運動不足解消について - 檜垣 暁子 - 専門家プロファイル

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対象:マッサージ・手技療法

檜垣 暁子 専門家

檜垣 暁子
カイロプラクター

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運動不足解消について

2007/05/03 02:52

すずむし様

こんにちは。体を動かすことが苦手でキライ、という場合は、運動をしなくては!ということ自体が、ストレスになってしまうかもしれませんが、基本は焦らず楽しめるように、無理の無い範囲で行う、ということだと思います。

もし、好きな音楽がありましたら、1曲分だけ、その音楽に合わせて、ラジオ体操のような体操をしたり、リズムに合わせて、大きく足踏みをしたり、ライブ感覚で踊ってみたり…というものはいかがでしょうか?実際に、実行された方がいらっしゃいましたが、好きな曲だし、1曲は10分かからない、ということで、楽しく続けられたそうです。

また、バランスボールなどを利用して、テレビを観ながら、バランスボールに座りはずんでみたり、腰を回してみたりするのも、よいかもしれません。

気がついたら、体を動かしていた!という「ながら運動」から始められると抵抗が少ないのでは…と思います。

回答専門家

檜垣 暁子
檜垣 暁子
( カイロプラクター )
あきカイロプラクティック治療室 副院長

快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい

何が原因でつらい症状が出てしまうかをご自身がお気付きになることが、施術を進めていく上でのポイントになると考えています。私の経験した「神経の働きが良くなるとこんなに楽になるんだ!」という感動を、多くの方に知って頂きたいと思います。

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この回答の相談

運動不足の解消法

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/02 04:10

36歳女性です。幼少期に大きな事故を繰り返したため、外遊びが好きではなく、体育の成績も最低でした。(体格が良いため、先生はさぼっていると思ったようです)後遺症自体は、足の長さ、角度が違う位でほとんどあり… [続きを読む]

すずむしさん

このQ&Aの回答

常識に囚われず、無意識を知る 山中 英司(カイロプラクター) 2007/05/02 10:19
同類の私からの提案です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/05/04 15:57
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