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対象:マッサージ・手技療法

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回答数: 1件

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回答数: 16件

閲覧数順 2016年12月02日更新

運動不足について

2007/05/02 06:43

ご質問ありがとうございます。

私が常々述べているのは、カラダは「鍛えることと緩めることが大切ですよ」ということです。このQ&Aでは「鍛える」ことばかりが得意で「緩める」ことが苦手な質問者の方が多いのですが、すずむし様は逆のパターンですね。

(マッサージや鍼灸治療は引き続き継続されると良いですね。)

お話をうかがうと、すずむし様はご自身のことや解決策をもう既によくお分かりのような気がします。

お忙しいでしょうが、時間は作ろうと思えば作れるのでは? 1日5分でも何かできるはずですよ。後遺症があるのは大変ですが、これは乗り越えることができそうですね。

生活パターンを切り替えるというのは誰にとっても大変なことですが、思い切って意識改革をするしかありませんね。

少しだけヒントですが、やり方は2種類あると思います。

ひとつは、例えば(もし、電車通勤でしたら)一駅手前で降りて歩く、お風呂上りに軽くストレッチするなど、生活の中に上手に少しずつ体を動かす習慣を取り入れていくことです。ちょうど今から良い季節です。ショッピングなど、外出を楽しむようにしたらいいかもしれませんね。

もうひとつのやり方は、多少無理やり自分を体を動かさざるを得ない環境におくことです。ヨガのクラスに入会したり、サークルに入ったりするなど、集団の中で揉まれるのも一つの方法だと思いますよ。

「そんなこともう分かってるよ」と思うかもしれませんが…。

いずれにしても、「何とかしないと」という意識を持たれたことは大きな進歩ですね。意識を少し切り替えて頑張ってください。応援しています!


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

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この回答の相談

運動不足の解消法

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/02 04:10

36歳女性です。幼少期に大きな事故を繰り返したため、外遊びが好きではなく、体育の成績も最低でした。(体格が良いため、先生はさぼっていると思ったようです)後遺症自体は、足の長さ、角度が違う位でほとんどあり… [続きを読む]

すずむしさん

このQ&Aの回答

常識に囚われず、無意識を知る 山中 英司(カイロプラクター) 2007/05/02 10:19
運動不足解消について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/05/04 15:57
運動不足の解消法 2007/05/02 14:07
運動不足の解消法 2007/05/02 18:50
歩行で充分です 2007/05/02 21:54

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