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対象:マッサージ・手技療法

運動不足の解消法

2007/05/02 18:50

すずむしさんへ
ご質問頂きありがとうございました。

 わざわざフィットネスクラブへ通わなくても、家庭で一人でできるトレーニング法があります。
人目を気にせず、1日20〜30分あれば効果的に行うことができます。

一つ目はダンベルトレーニング、二つ目はチューブトレーニングです。
ダンベルトレーニングについては、当センターの健康情報サイトNMNのカラダ美人にも紹介されていますのでぜひご参考になさってください。

以上、ご質問に対する回答とさせて頂きます。

ダンベル体操の基本1 上半身編
ダンベル体操の基本2 体幹編
ダンベル体操の基本3 下半身編

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この回答の相談

運動不足の解消法

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2007/05/02 04:10

36歳女性です。幼少期に大きな事故を繰り返したため、外遊びが好きではなく、体育の成績も最低でした。(体格が良いため、先生はさぼっていると思ったようです)後遺症自体は、足の長さ、角度が違う位でほとんどあり… [続きを読む]

すずむしさん

このQ&Aの回答

常識に囚われず、無意識を知る 山中 英司(カイロプラクター) 2007/05/02 10:19
運動不足解消について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/05/03 02:52
同類の私からの提案です。 手塚 幸忠(鍼灸マッサージ師) 2007/05/04 15:57
運動不足について 2007/05/02 06:43
運動不足の解消法 2007/05/02 14:07
歩行で充分です 2007/05/02 21:54

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