対象:心と体の不調
長岡 高生
パーソナルコーチ
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ご自身の心と身体に感謝してあげてください。
これといって、原因の思い当たらない辛さ、憂うつな気分、お辛いでしょうね。不安も感じておられるのでしょうか。
辛い感じや憂うつな気分というのは、ストレスが原因である場合が多いと思われます。
特に原因が思い当たらない、とのことですが。ストレスと言っても、大きなストレスから、見逃がしてしまうような、ごく小さなストレスまで、様々なタイプがあります。
営業やお仕事の中で、お客様や同僚の皆さんに気を使ったり、営業成績によるプレッシャー、仕事以外のことかもしれません。一つひとつは小さくても、積もり積もって、身体の不調や気分の憂うつとなって、現れてきている、のではないでしょうか。
まず、8年間、様々なストレスを受け止めて、ご自分を支えてくれた、あなたご自身の「心と身体」に、「お疲れ様、大変だったね」と感謝して上げてください。
そして、ゆうくり休養をとって上げてください。睡眠を十分にとる。温めのお風呂にゆっくり入る。大好きな趣味を楽しむ。美味しいモノを食べる。お友達と思いっきりおしゃべるをする。軽い運動なども効果があります。
旅行に出かけるなどもイイ気分転換になります。何か工夫して、心身に蓄積したストレスを取り除いて上げてください。
新車だって、3年走り続ければ、車検でオーバーホールする訳ですから、人の心と身体も、定期点検、オーバーホールは必要なのです。
そして、もしも、そんなことを、しばらく行ってみて、あまり改善効果がみられない、ようでしたら、心療内科やカウンセリングなど、早めのご相談をおススメしたいと思います。
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新卒で入社した会社で営業を8年ほど続けているのですが、数ヶ月前から、表現しようのない毎日の辛さを感じており、いつも憂鬱な気分が拭い去れません。これといった原因が見当たらず、ただただ… [続きを読む]
All About ProFileさん
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