心だけではない、体だけでもない、統合されたあなた自身を見直してください。 - 渡辺 昧比 - 専門家プロファイル

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渡辺 昧比 専門家

渡辺 昧比
ヨガインストラクター

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心だけではない、体だけでもない、統合されたあなた自身を見直してください。

2010/07/15 19:05

こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。

「毎日の辛さを払拭するにはどうしたらよいか」というご質問ですね。
確かに、体のどこがどうといって悪くないのに、うっとうしく何をする気もしないということは有ります。また、精神面で特に、ストレスがあるとか、不安なことが起こったというわけではないのに、すっきりしないことも有ります。

心療内科への受診もひとつの方法でしょうが、その前に、現在のご自分の身体(心と体の統合体)を見直すことをお勧めします。

例えば、私でしたら、基本的なヨーガのポーズをしてみると、極端に硬くなっているところがあったり、左右がひどく歪んできることがあり、少しづつ調整すると、気持ちが安定してくることがよく有ります。

また、呼吸法や瞑想も、自己調整法として有効ですよ。

心身の調子が調えば、自然と気持ちも楽になり、楽しい気分になることが多いようです。
アルジュナヨーガ研修会のホームページ http://arjuna-yoga.com/ 【受講生の声】に体験記が掲載していますので、ご参考になさってください。

調整
呼吸
自分

回答専門家

渡辺 昧比
渡辺 昧比
( 京都府 / ヨガインストラクター )
アルジュナヨーガ研修会 主宰、健康心理士
075-392-9689
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

心身の癒しを深める、動くメディテーションとしてのヨーガ

『佐保田ヨーガ』をベースに、心身の健康を高めるヨーガ指導を、京都で行っています。また、補助的治療としてのヨーガ療法、企業向けの健康講座等にも成果を挙げ、最近では『介護者向けヨーガ』も始めました。ネットによるヨーガレッスンも好評です。

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この回答の相談

毎日の辛さを払拭するのはどうしたら?

心と体・医療健康 心と体の不調 2010/07/15 15:38

新卒で入社した会社で営業を8年ほど続けているのですが、数ヶ月前から、表現しようのない毎日の辛さを感じており、いつも憂鬱な気分が拭い去れません。これといった原因が見当たらず、ただただ… [続きを読む]

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

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