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筋肉量を知る方法

健康お役立ち情報 2008-03-08 16:37

＜スポーツに不向きな体？その２…の続きです＞

前回、筋肉にはパワー、スピード系スポーツに適している速筋と持久力系スポーツに適している遅筋の2種類のお話をしました。そこで、自分の体にはどちらの筋肉が多いか、目安程度ではありますが知る計算方法がありますのでご紹介しようと思います。

実際に走るタイムを測定しなくてはならないのですが…。
まず、50メートルを走ったタイムを測定して下さい。もしタイムが8.0秒だった場合の計算式です。
50（ｍ）÷8.0（秒）＝6.25

次に12分間でどれくらいの距離を走れるかを測ります。もし2700ｍだった場合は…
2700（ｍ）÷720（秒）＝3.75

そして、今までで出た二つの数を使って割り算をします。
6.25÷3.75＝1.66

1.66を下の式に当てはめ計算をしていきます。
（69.8×■）−59.8＝□
これにあてはめると
（69.8×1.66）−59.8＝56.0（％）
これは速筋の占める割合になりますので、このケースでは56.0％となります。

次に遅筋の割合を引き算で求めます。
100−56.0＝44.0（％）

…というわけで、このケースで速筋の方が多いため、パワー、スピード系スポーツに向いているという目安になります。
実際に走って測定できるのであれば、計算は簡単ですので面白いと思います。

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