35歳を過ぎるとインナーマッスルは衰えてポッコリお腹に・・・・

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日のコラムでは男性にこそゴルフピラティスは大切です！！と御案内させていただきました。

沢山の皆様からのアクセスありがとうございます！

今日はタイトルにもありますように、さらに男性にゴルフピラティスが必須ということをご紹介させていただきたいと思います。

ゴルフピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えていきます。

インナーマッスルは背骨に一番近い部分にある筋肉です。

普段カラダを動かす時に一番最初に動かしている筋肉です。

それなら鍛えなくてもよいのでは？と思われるかもしれませんが、年齢とともにインナーマッスルも衰えてきます。

特に３５歳を過ぎると要注意です。

やせているのにポッコリお腹だったり、なんだか皮下脂肪がついてきた！？と思うのが３５歳過ぎ・・・

そうなったら、インナーマッスルは鍛えないとどんどん使われなくなってしまいます・・・

スポーツをされる方は、３５歳を過ぎたら、アウターよりもインナーを鍛えるべき！特に強化よりも柔軟性をアップさせることが何よりも大切です！

３５歳を過ぎてもガンガン、アウターを鍛えている方は要注意です。

アウターの筋肉がついてしまうと、インナーの筋肉を意識することが難しくなってしまいます。

アウターが外からがっしりガードしてしまうためです。

そうすると怪我になりやすい・・・・

ゴルファーの皆様、スポーツをされている皆様、アウターの筋肉ももちろん大切ですが、同時並行またはそれ以上にインナーもしっかり鍛えていきましょう！！

インナーマッスルを鍛える＝ピラティス

ピラティスで、アウターマッスルの下の眠っているインナーマッスルを呼び起こしてしっかり鍛えていきましょう！！

お問合せは下記までお待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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