睡眠専門家のストレス対処法　３５　ほめるツボ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 

　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。

 一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

 「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　そこから、見える風景が変わります。

 
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今回は、「　ほめられてうれしいツボを見つける　」　です。

 　◆　人によって、誉められて嬉しい点は異なります。　たとえば、「知識が豊富だね」といわれると喜ぶ人もいれば、

「思いやりがある」といわれると喜ぶ人もいます。

　　おおまかに言うと、「結果を誉めたほうがいい」タイプと、「過程・努力をほめたほうがいい」タイプがいるように思います。

　誉めるポイントも、十人十色。　毎日が情報収集です。