睡眠専門家のストレス対処法　３０　ほめるにもハートが必要

【はじめに】

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。

　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　　　そこから、見える風景が変わります。

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今回は、「　ほめるにもハートが必要　」　です。

 　◆　よく、社長など役員クラスの社員表彰の中で、「今回のあなたの貢献は、この厳しい経営環境の中で、画期的な・・・。」　という表現がほとんどですよね。しかし、いわれた本人は、おそらく心響くものはなく、ピンときていない状況がほとんどだと思います。

　一般的に、経営幹部は、小難しい言葉ばかり使っているので、自分の気持ちを、ストレートに表現することが、できなくなっているのかもしれません。

 　これは、普段の人間関係にも通じることですが、飾らないことば、シンプルな表現で、言葉と声に自分の気持ちを込めて届けることが、相手の心を響かせます。

　心を込めてほめる！　これですね（＾＾）