ストレス解消のための10のヒント - その他の心と体の不調 - 専門家プロファイル

徐 大兼
アキュラ鍼灸院 院長
東京都
鍼灸師
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ストレス解消のための10のヒント

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. その他の心と体の不調

今日はストレスについてのお話です。
ストレスは肩こりや冷え、元気がでない、夜なかなか眠れないっといった心や身体の様々な不調の原因のひとつになっていることは皆さんご存知かと思います。



「STRESS」とは「結んで固くしめつける」という意味があり、「STRONG(強い)」「STING(ひも)」と同系の言葉です。
いかにもがんじがらめ・・・なイメージが浮かんでくるかと思います。

そこでSTRESS解消のための10のヒントを紹介します。



S → sports                スポーツ
 T → travel                 旅行
 R → rest & recreation      休息、遊び
 E → eating                正しく食べる
 S → speaking & singing    おしゃべり、歌う
 S → sleepng & smile & sake  眠る、笑う、適度なお酒



意外と普通のことばかりかもしれませんが、ともすればおろそかにされていることではないでしょうか。
私疲れているかもと感じたら・・・思い出してみてください。



日々の生活でどうしても生じてしまうストレス。
うまくおつきあいしてがんじがらめにならにようにしていきましょう。



鍼灸師 桑野啓子

このコラムに類似したコラム

老化で姿勢が悪くなるの? 井元 雄一 - カイロプラクター 博士(健康科学)(2016/08/12 11:54)

心と身体は一体 「心と痛みと身体の痛み」 本多 由紀子 - ホリスティックケアセラピスト(2013/11/03 23:06)

ホルモンバランスを整えるためにできること 徐 大兼 - 鍼灸師(2013/09/29 16:56)

スマホ禁止令! 徐 大兼 - 鍼灸師(2013/09/11 00:00)