ストレス解消のための１０のヒント

今日はストレスについてのお話です。
ストレスは肩こりや冷え、元気がでない、夜なかなか眠れないっといった心や身体の様々な不調の原因のひとつになっていることは皆さんご存知かと思います。

「ＳＴＲＥＳＳ」とは「結んで固くしめつける」という意味があり、「ＳＴＲＯＮＧ（強い）」「ＳＴＩＮＧ（ひも）」と同系の言葉です。
いかにもがんじがらめ・・・なイメージが浮かんでくるかと思います。

そこでＳＴＲＥＳＳ解消のための１０のヒントを紹介します。

S →　ｓports　　　　　　　　　　　　　　　 スポーツ
　Ｔ →　ｔｒａｖｅｌ　　　　　　　　　　　　　　 　 旅行
　Ｒ　→　ｒｅｓｔ　＆　ｒｅｃｒｅａｔｉｏｎ　 　　　 休息、遊び
　Ｅ　→　ｅａtｉｎｇ　　　　　　　　　　　　　 　 正しく食べる
　Ｓ　→　ｓｐｅａｋｉｎｇ　＆　ｓｉｎｇｉｎｇ　　　 おしゃべり、歌う
　Ｓ　→　ｓｌｅｅｐｎｇ　＆　ｓｍｉｌｅ　＆　ｓａｋｅ　　眠る、笑う、適度なお酒

意外と普通のことばかりかもしれませんが、ともすればおろそかにされていることではないでしょうか。
私疲れているかもと感じたら・・・思い出してみてください。

日々の生活でどうしても生じてしまうストレス。
うまくおつきあいしてがんじがらめにならにようにしていきましょう。

鍼灸師　桑野啓子