チェアロビクスをご存知ですか? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
ピラティスインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
鶴田 育子
(心理カウンセラー)

閲覧数順 2018年02月22日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

チェアロビクスをご存知ですか?

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般

椅子を使ったエクササイズ「チェアロビクス®」は、

椅子に座ったり、座面に足をのせたりしながら、様々な姿勢で身体を動かします。

リハビリテーション目的で誕生したピラティスを基本にしたこのエクササイズは、

 

「椅子があるからラクそうだけれど、それは期待できないのでは?」

と思われるかもしれませんが、

 椅子があるからこそ、実際はハードなエクササイズが楽にでき、

しかもその効果は椅子があるほうが高くなることもあるのです。

とくに注目したいのは、

どの動きも身体の芯である「コア(体幹)」筋にしっかり働きかけるところです。

深層筋といわれる、身体の深部で骨格や内臓を支えている筋肉は、

運動不足で衰えたり、ゆがんだ姿勢を続けるうちにゆがみが固定したり、

体型のくずれや不調につながるものです。                                                                 

椅子を使って深層筋を鍛えれば、

あこがれの体型を手に入れることも長い間悩んでいた不調も解決することができるのです。

福島多香恵が長年研究、完成した運動レシピ、

日本人が日本で創案したエクササイズ、あなたの体にフィットするかもしれません。

是非一度ご体験ください。

 

世界のブランドチェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる! 

やせる椅子トレ~チェアロビクス入門~セブン&アイ出版より好評発売中!

http://www.chairobics.co.jp

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(ピラティスインストラクター)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!

ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫!お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。美しい姿勢をつくりながら、心のこりもストレッチします!

このコラムに類似したコラム

首のシワを運動で軽減したい方へ(^^)/~~~ 福島 多香恵 - ピラティスインストラクター(2013/09/25 09:42)

足のむくみには朝一番の運動ですっきり! 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2013/09/06 20:11)

筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか? 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2013/01/11 13:43)

お正月明けからのカラダ改造計画第一弾-身体の歪みを整える 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2013/01/06 13:47)

2012 LONDON OLYMPIC GAME START!! 太田 律子 - ゴルフピラティスインストラクター(2012/07/28 08:00)