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- 齋藤 進一
- やすらぎ介護福祉設計 代表
- 埼玉県
- 建築家
-
048-935-4350
自分自身がウォーキングで健康維持できていることから、身内にもということで、履きやすいウォーキングシューズをプレゼント♪
寒い時期の屋外での運動はヒートショックに注意ですが、ダイエットには夏の運動より効果があるそうです。
5000～8000歩あるくには約40～1時間程度はかかるので、その中で中強度のスピードを取り入れると認知症予防に良いそうです。
ジムに通っていた頃より屋外を歩いたほうが効果が出たので、トレッドミル（ランニングマシン）より気分転換にもなりますね！
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
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