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「足のうねった血管」はふくらはぎ太りのサイン

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何これ!?
太ももやふくらはぎに
ボコボコっと網目に浮き出る血管の
下肢静脈瘤。

だるい、重い、かゆいの自覚を感じやすく
なにより見た目が気になってしまう、
これはどのように改善するのが良いか??



脚の網目血管の原因
実に30%の女性が経験してる脚の網目血管。
心臓から全身に動脈から血液が運ばれ、
末端の静脈から戻る流れ。
ここに支障が出ることが原因。

ふくらはぎの収縮不足により
静脈弁が壊れ、
戻る途中で血液が滞留してしまいます。

ここで体型に現れやすいのは
ふくらはぎが太い。。
むくみ、筋肉の肥大、冷え
同時に起こりやすくなります。





ふくらはぎサイズと網目血管
血流は熱を運ぶ作用があります。
筋肉が収縮すると、熱を作り
余分な水分も放出していきます。


網目血管になる時、
ふくらはぎの収縮が不足し
血流が抑制されてしまいます。

また、収縮不足=関節の動き不足となり
関節の動きが少ない部位に脂肪、筋肉がつく
傾向からも、ふくらはぎのサイズも
パンパンに増えてしまいます。





改善&スラッとふくらはぎへ!
ふくらはぎの収縮してしまう原因は
股関節の屈曲不足による
足首の可動の制限。

歩く時に、股関節の動きが少ないと
ふくらはぎが関節を固めて、
必要以上に地面を蹴ってしまいます。

これが毎日続くことで、
ガッチリ、むくみ、冷たいが定着。
起こる人は網目血管が現れてしまいます。

改善&スラッとふくらはぎへ

上体を前傾させ、
イスの渕を持ちます。


背すじを伸ばしたまま
つま先立ちをします。
15回目安に繰り返しましょう。


脚の付け根から前傾、かかと立ち
→少なくなる股関節の屈曲を引き出します。
また、それに合わせて
不足するつま先を引き上げる動き繰り返すと
股関節ー足首間の柔軟性が連動して増し
血流と可動域が上がっていきます。

医療ではないので解消!とは言えませんが、
ふくらはぎの
ガッチリ、むくみ、冷たさに関しては
解消していくと言えます。


脚を出す以前に、、
ふくらはぎにこの悩みがある

あなたはご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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