「見た目が変わらない、」体の前後の厚み消し - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「見た目が変わらない、」体の前後の厚み消し

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夏も本番に近づき、薄着に体型に
最もシビアになる時期。

モチベーションも高まりやすく、
気持ちの面で痩せやすい時期とも言えます。

しかしながら、、痩せた後に残る
横から見た二の腕とお腹の厚み。
ここが減らないから見た目が変わらない。
これが多い悩みとなります。。



横からまた身体の厚さ
腕が前後とも太い
お腹がバストと同様、以上に厚い
実は体重は平均以下でも、
平均以上に太って見える。


せっかくの頑張りと成果も
見た目が変わらないと本末転倒。

気持ちは楽しんでも、
悩みを持ったまま過ごす、
心からは楽しめない夏になってしまいます。





厚さの原因は肋骨にあり!
二の腕とお腹に出る厚み。
これは肋骨の上方への動きが少ない時
合わせて身体に現れます。

簡単に言うと、息を吸う筋力の低下
ジメジメした時期や、疲労する時は
吸うよりも吐く方が長くなります。

このことが肋骨の位置を下方に下げ
お腹の前後の厚み、二の腕の前後の厚みを
作る原因となります。





身体の前後の薄さを作る
肋骨が下がると
みぞおちーおへその距離が狭まり、
お腹が前にポッコリする形になる。
代償で肩、肩甲骨が引き上がり、
二の腕自体が肋骨に押され前後にはみ出す

仮にこれから痩せても、
この姿勢を直さないと
やはり見た目には現れない。

逆に言うと、ここに重点を置けば、
スムーズに見た目を変えることができます。

身体の前後の厚みなくし

椅子に座り、両手をお腹に当てます。



息を大きく吸いながら、
手でお腹を押し凹ませていきます。

吐く時は力を抜いて自然に。
15回目安に繰り返します。

吸う時にお腹を凹ませる
→吸うことで肋骨が上方に上がり
お腹を凹ませることが、
その位置を保とうと働きをします。


繰り返すことで、日常的に
この位置関係が定着しやすくなり、
お腹、二の腕の厚みの解消に繋がります。


痩せても、夏に最も欲しい
身体の薄さが出てこない、、

あなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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