夜のアイス「脂肪を増やさない4つのポイント」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

夜のアイス「脂肪を増やさない4つのポイント」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


まだまだ続く暑い夏!
全て我慢し、ダイエット一直線!
‥と、取り組むのは現実に至難の技。。

仕事のこと、家のこと、自分のこと
することがたくさん!
なストレスも多いあなたへ、
もし夜にアイスを食べるなら何を選ぶ??



クリーム派?シャーベット派?
長い1日が終わり、帰りに寄るコンビニ。
カラカラの身体に喉がなるアイス!
もしも食べるなら
シャーベット?クリーム?


毎日頑張る自分へのご褒美として
食べるなら知っておきたいこれらの特徴。

クリームはカロリーが高い?
シャーベットは低カロでも糖質?
などの疑問を解消していきましょう。





シャーベットアイスの特徴
メリットとしては
ご存知の通りカロリーが低いこと。


反面で、夜遅くにおにぎり1つ分の糖質。
血糖値は上昇し、夕食のカロリー含め
寝ている間に脂肪として蓄積しやすい。

注意点としては、
夕食後早めに食べること(30〜1.5h以内)
寝る1.5~2時間以内に食べ終える
これらのポイントを押さえましょう。





クリーム系アイスの特徴
メリットとしては、各ホルモンを作るために
不足しがちな脂質が含まれること。


もちろん、カロリーが高くなることは
言わずと知れた避ける理由。

ここでは、クッキーやモナカ等の
糖質が多いものは避けましょう。
(脂質×糖質は脂肪を増やしやすいため)

スプーンで食べるカップ系を選ぶ
夕食後と寝る前の丁度中間に食べる
これらを取り入れていきましょう。

アイス食べる!
を推奨するわけではありませんが、
ダメ!ダメ!と抑えすぎるのも
食べてしまった、、
を引き出してしまう原因。

もし食べる際は
これらを気をつけてみましょう!


夏の夜。選ぶだけでも楽しいアイス!
食べるならどれを選ぶ???

と悩みのあなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜

○痩せよう!と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる!
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開


(↓クリック)
夏の!モデル体型ボディメイクダイエット




【2カ月で40万部突破!】
ジムに通えない43都道府県のあなたへ。
モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット



(クリック↓)
詳しい書籍内容はこちら

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

パーソナルトレーナー!と 自分が誇りに思うことも、 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/25 15:00)

隠せない「女性は見ている首のシワ!」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/09/07 15:00)

不変の想い「あなたの体型の悩み。絶対に変える!」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/09/02 12:00)

「首はモリモリ!肩こり」がとれない2つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/29 15:00)

夜のアイス「脂肪を増やさない4つのポイント」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/26 15:00)