割る!と180度異なる「つまめるお腹の脂肪の落とし方」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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割る!と180度異なる「つまめるお腹の脂肪の落とし方」

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ジメジメした日が続く梅雨。
今は外に出るより中でゆったり。

気候もですが、気圧差で体調にも影響し、
体調にもムラが出ます。。

と、夏を迎えたときに、
え!?と取り返せなくなり、
急激に気になってしまうお腹。
今日はつまめるお腹の変え方です。



割るより、普通のぺたんこへ。
くびれ!縦線!とイケイケにすることが
流行りに見せかけられている現代。

メディアのまやかしです。
運動大好き!なごく一部にウケることで、
それを真似しても、
つまめるお腹のをなくしたい!
にはほとんど関係しません。

マイナスからリセットすること
ゼロからプラスに変えていくこと
お腹痩せにはこの使い分けが必要で、
割る!ためには前者、
つまめるお腹の改善は後者を
整えていくことがベースになります。





つまめるお腹を減らす3つのポイント
お腹が中心に出てしまう体型には
3つの筋肉の弱さが原因になっています。
ヒップ上部の柔軟性
内ももの柔軟性
下腹の収縮力

これらが同時に欠けることで、
骨盤の前傾、反り腰が定着してしまい
関節の可動域が低下、
お腹の脂肪が集中する体型
なってしまいます。

単に腹筋!と頑張っても
お腹は硬くなるけど、
脂肪が落ちない根本理由です。





みるみるお腹の脂肪を減らすために!
長年の骨盤前傾、反り腰が
少し太ったらお腹に脂肪を集中!の原因。

ダイエット!食事制限!
脂肪は全体的に減る性質があるので
ある程度は減っていきますが、
やはりある程度。。

つまめないように変えるためには
これら3点の根本を
変えていく
必要があります。

みるみる減っていく!つまめるお腹

脚を肩幅に開き


かかとに重心を乗せしゃがみ込み、
つま先を触ります。
15回行いましょう。

しゃがみこむこと
ヒップ上部、内もも、下腹
ストレッチ、収縮の刺激が加わります。

つま先をさわること
→まず重心位置が前方にずれ、
しゃがみやすくなります。

そして、
意図的に重心を後ろにずらすことで、
これら3部位への刺激が協調されます。

骨盤の前傾、反り腰が改善され
股関節、背骨まわりの
関節の動きが大きくなり、
お腹中心の脂肪の減り方へと変わります。


頑張って3キロ痩せた!
お腹も8センチ減った!
‥でも、お腹中心の
脂肪のつき方は変わらない、、

あなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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