常にむくんでいる「消えないお腹のむくみ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

常にむくんでいる「消えないお腹のむくみ」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット




食前も食後も、痩せても太っても
常にポチャっと出るお腹。。

ダイエット、上手くできてるのかな、、
と不安になったり
お腹が痩せないことに
モチベーションが下がったり。。

今日はお腹のむくみに悩むあなたへ
その解消方法です?



お腹がむくみ続ける原因
他の部位に関係無く、
常にポチャっと出てしまうお腹。


ここにはむくみと体脂肪の両方
集中して付きやすい。
状態となっています。

これは体脂肪の傾向
関節の動きが少ない部位につきやすい
そして、筋肉の性質
収縮が少ない部位はむくみやすい
が同時に起こっていることを意味します。





動きが少なくなる体幹周り
ここで少なくなる動きとは3つ
肋骨の上下運動(呼吸筋)
肋骨ー骨盤の左右運動(横への動き)
骨盤の前後の動き(前屈後屈)


年々顕著にこの3つの動きは少なくなり
お腹をむくませる条件を満たします。

逆に言うと、意図してこれらの
柔軟性を増やすことで、
お腹のむくみは
狙って減らすことができます。






24時間すっきりお腹へ!
太る痩せるのダイエットで
いつも変わらない、いつも悩む部位。

各部位にはこのような
関節の動きのアンバランスが必ず存在します。

今日はその中でも
最も多いお腹のむくみ
についての解消方法
です。

24時間むくまない!すっきりお腹

あぐらで座り、肘同士を掴み合います。


頭を通してバンザイし


上体を左右に倒します。
3秒キープして
10往復目安に繰り返しましょう。

肘を掴みバンザイ
肋骨の上下への柔軟性(特に上方)
骨盤の前後の柔軟性(特に前傾の動き)
が優先的に引き出されます。

あぐらをキープし、左右へ倒す
肋骨ー骨盤の左右への柔軟性
引き出されます。


これらにより、
体脂肪が付きやすい傾向
筋肉の収縮不足でむくむ傾向
が解消され、
お腹周りのむくみの解消
常にすっきりとした状態
に変わるでしょう。


一番スッキリしたいお腹だけが変わらない、、
あなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「夏のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容の一部をSNS公開


(↓クリック)
夏の!モデル体型ボディメイクダイエット




【ジムもエステも信用できない…】あなたのための
0から学ぶダイエット資格取得講座
○痩せたい時に痩せられるエクササイズ
○ストレスをコントロールするストレッチ
○自己管理の8割を占める食事選び



(↓クリック)
【NY,Paris認定 ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】




【アマゾン和書総合ランキング1位】
【Yahoo!ニュース掲載】

2017.5.2単行書籍発売!
モデルが秘密にしたがる
体幹リセットダイエット



(クリック↓)
詳しい書籍内容はこちら

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

ストレスで10キロ太った、後はチャンス! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/11 10:00)

不変の想い「あなたの体型の悩み。絶対に変える!」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/09/02 12:00)

夜のアイス「脂肪を増やさない4つのポイント」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/26 15:00)

「背中ポッチャリ、の若返り」2つのポイント 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/25 23:00)

「前半は痩せたのに、後半太る」なぞ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/24 19:00)