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- 上津原 章
- 上津原マネークリニック お客様相談室長
- 山口県
- ファイナンシャルプランナー
-
0820-24-1240
こんにちは。ファイナンシャルプランナーの上津原と申します。
暑い夏、皆様はお元気でお過ごしでしょうか？
部屋で一人で過ごされる方は、
一人だけのためにエアコンをつけるのはもったいないからと、エアコンを我慢していませんか？体調を崩してしまったら、本来できるはずだった仕事もできなくなってしまいます。このぐらいなら我慢できるだろうと思わず、塩分や水分の補給とともに、思い切ってエアコンを使いましょう。
パソコンに向かうデスクワークの多い仕事ですと、
どうしても足、腰、目に疲れがきます。タイマーをセットして１時間集中したら、５分休憩することで、疲労が格段に違ってきます。歩き回る、横になる、軽くストレッチする、目を閉じる、飲み物を飲むなど、できることをやってみましょう。夏バテの原因は呼吸が浅くなるためだそうです。好きなアロマの香りを用意して、意識して深呼吸するのもいいかもしれませんね。
健康の３つの秘訣は
「栄養」「運動」「休養」のバランスをとることです。寝る前に今日１日を振り返ってみて、ちょっと足りなかったなと思う部分があれば、明日は美味しいものを食べようとか、ちょっと歩いてみようとか、早めに寝ようなど、足りなかったことを補えるように、「やってみようリスト」を作って寝るといいかもしれませんね。
このコラムの執筆専門家
- 上津原 章
- （山口県 / ファイナンシャルプランナー）
- 上津原マネークリニック お客様相談室長
心とお金が豊かになるライフプランを一緒に作成しませんか。
「上津原マネークリニック」という名前には、お金の無理やストレスのない「健やかな」暮らしを応援したい、という思いがこもっています。お客様の「ライフプラン設計」を第一に、また「長いお付き合いを」と考え顧問スタイルでライフプランを提案します。
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