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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
「消費＞摂取」
○食べ過ぎなのか？
○食べてなくても消費できないのか？
ほとんどが後者でしょう。
また、
○運動不足なのか？
○動いているのに消費できないのか？
これも後者。
ダイエットを終わらせるには
この2つの改善が必須。
だから筋トレ！食事制限！
ではありません。
最も根本は「持続出来るかどうか」
これが体型のすべて。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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