「消費>摂取」
○食べ過ぎなのか?
○食べてなくても消費できないのか?
ほとんどが後者でしょう。
また、
○運動不足なのか?
○動いているのに消費できないのか?
これも後者。
ダイエットを終わらせるには
この2つの改善が必須。
だから筋トレ!食事制限!
ではありません。
最も根本は「持続出来るかどうか」
これが体型のすべて。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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