痩せる必要 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

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対象:ダイエット

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すでに健康体重!

すでに理想体重!

それでも満足できない。。

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この思いはなぜ生まれるのか?

痩せてもなぜか満足できない。

満足できないのはなぜ?

これが見つからないと
ダイエットは延々と続きます。

まさに負のサイクル。

その理由とは?

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ゴールにたどり着けない!

これだけ。

体重はゴール!

でも、なりたい体型はゴールじゃない。

体型もゴール!

それでも満足には至らない。

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ポイントはゴールにある先の価値です。

どういうことか?

そもそも体型を変えたい!

と思った時、
生活を変えたい!

の想いがあるもの。

例えば、この服を着て○○に行きたい!

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また、その時の周りの風景や雰囲気。

これらの憧れがゴールにあるから
これらが叶えられない限り終わらない。

体重が減っても体型が変わっても。

これを叶えることを忘れてしまう。

これは一定期間のかかるダイエットではよくあること。

次第に目的ではなく
手段が目的に変わってしまう。

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イメージを叶えるためにダイエット!

それがいつの間にか
ダイエットのためのダイエット!

となってしまう。

これは痩せる痩せないしか見えなくなること。

そんなことない!

とも思っていても
体重計の微量の変動で一喜一憂してしまうのは何よりの証拠。

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この時はすでに
ダイエットのためのダイエットに
なってしまっています。

目線はゴールのイメージを!

これを持ち続けること。

難しいことではなく、
書き出してみたりするのも効果的。

活字を見て頭でイメージ。

毎日見るようなところにあるのが良いですね。

また、目標は具体的であればあるほど良い。

ディズニーに行く!

だけでなく、
どう回って、どこでご飯食べて、
お土産買って、何時頃帰る、!

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簡単かつ、具体的にイメージが出来る。

これはワクワクします。

イメージは具体性があるほど
楽しくなる。

おしゃれを楽しむ!

文字を読んでも具体的なイメージがないとなかなか続かない。

それだけ目標の細分化は効果的なこと。

具体的なゴールがあるから
それまでの道順を作れる。

そして、今すべきこと。

今月に達成すること。

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ゴールがしっかりしているから
イメージもはっきりする。

確認ですが
最もいけないゴールは

○○キロ痩せる!
キレイになる!

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具体性がなく
2週間後やらないといけないことが
わかりません。

○○キロ痩せた結果どうするのか?

ここが最も大切。

何をして痩せるのか?

それを得て、どうするのか?
得られることはなにか?

ここに目標設定の根本があります。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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