やってしまった、

んーー、

んー！！！

‥‥

‥‥

えっ？？？

8時‥‥

うそ！？

やってしまった。。

まさかの寝坊。

誰にでも1回はあること。

その日1日はリズムが悪い。

何かと焦りからうまくいかない。

イライラが募る。

髪型も決まらない。

大事なところでミスする。

すごく落ち込む。

そんな日、ありますよね。

少しでも早くパッと！
気持ちを切り替えたい！

落ち込むのはマイナス面があるから。

予定通り起きられないこと。

予定がずれ込むこと。

人に迷惑をかけること。

どれも嫌なこと。

なるべく回避したいこと。

どうやって気持ちを持ち上げるのか？

真面目なあなたほど1日凹む。

しかし、客観的に考えると
それこと良くないこと。

寝坊は誰にでもある。

1日ひきづられることこそ、
周りへの影響を与えてしまう。

なんか暗いよね。

そんな雰囲気こそ嫌なことなのでは？

何事も予定通りいかないときは
落ち込むもの。

日々はそんなことの繰り返しです。

そういうときは悪いところしか見えなくなるもの。

しかし、ある種、良い面もある。

ダイエットでも
今日は運動できなかった
食べてしまった。

始めると必ずできる自分のルール。

それが乱されると、心が乱される。

最悪、もういいや、

となってしまうことも。

では逆に良い面とは？

運動できなかった、、

疲れてたし、休めてよかった。

食べてしまった、

いつも頑張ってるご褒美。

少し掘り下げて理由を考える。

運動、食事がうまくできなかったとき。

体自体にはどのようなことが起こるのか？

デメリットは
消費＞摂取が崩れる。

メリットは代謝が上がる。

これは入っていた分、
たくさんエネルギーを作ろう！

という身体の好循環。

いつもこれではカロリーは溜まっていきますが、たまのこれは良いこと。

よくあるチートデイの原理。

あまりマイナスにならない。

直面する当事者としては
どうしても一つに目がいきがち。

しかし、悪い面もあれば必ず良い面もある。

100％悪い！

ということなはい。

必ずどこかにメリットはある。

それを見ていくことこそ
長く長く自分を尊重していくコツです。

体型でも100か0！

これもなかなかできない素晴らしいこと。

しかし、0の時は相当しんどい。

自分改革。

少しずつ変化させていく。

思考の変化

行動の変化

これだけが自分を変化させることができる。

目標は遠くに見据えて
今は手段。

その手段自体に目が行く。

それは目標を見失うこと。

そうなっては今どの時点にいるのか？

これがわからなくなる。

うやむやになる。

目標は何か？

遠くを見てこそ、
今を変えられる。

自分自身への想いも変えられる。

やってしまった、、

と思う時ほど良いこと探し。

得られるメリット。

つながるメリットは必ずあります。

より良い自分と付き合うために。

ご参考にしてください。