シャツ入れる派？入れない派？

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


トップスとボトムスの
繋ぎ目であるウエスト位置。

軽やかなシャツファッションでは
「入れる派？入れない派？」



上半身と下半身のサイズ差
好みやファッションの
楽しみ方にもよるシャツの出し入れ。

入れない派女性は
○ウエスト
○くびれ
○上半身と下半身の差
を気にする方も多いようです。

ファッションとしては
お腹の部位をぼやかすことで
繋ぎ目の弱点を克服する。
という着こなしが多くなります。





お腹とボディライン
お腹周りが気になると
全身のボディラインで
中心部分であるお腹にサイズ
がでます。

これはメリハリの逆となり、
タイトめのファッションの幅を
狭めてしまいます。

ぼやかしファッションが
メインになっていく
階段となります。





単純に機能してない！
歩くにも、その他の日常にも
お腹の働く場面はたくさん！

なぜならお腹は
上半身と下半身の境。

歩くときだけでも
手足の連動を助ける働きをします。

ここでお腹が機能しなくなると
○足だけ歩きによる足の肥大
○背骨、股関節を硬くし
脂肪が付きやすくなる

などの体型変化をつくります。

「シャツファッションお腹ストレッチ」

仰向けになり
右足を左足の上に乗せます。

右手を頭の後ろに当てます。



足全体をゆっくり左側へ楽します。

右の肘が地面から離れないように
注意しましょう。

6回目安で反対も同様です。

○足を組んで倒す
→足を組むと、
ヒップがストレッチされます。

股関節がに柔軟性がでると
背骨も動きやすく
お腹の活性化に繋がります。

○片手を頭の後ろ
→胸の前が伸ばされます
胸の筋肉とお腹の筋肉は
繋がっていることから
伸ばす際は両者を同時に伸ばす
ことがお腹機能アップのポイントです。

上半身、お腹、下半身の連動で
部分的な太さが残らない
体型に変わっていくでしょう。


痩せてもお腹だけは変わらない‥
女性はご参考にしてください。



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