食べる筋トレにて好反応を得て、
徐々に
「運動必要なのかな?」
との価値を見出してくれる女性が出てきました。
「ストレッチ教えてください!」
もちろん!
そこで考える。。
なんでストレッチしたいのか?
普通に教えればそれで終わり。
すぐに飽きます。
そこになんでストレッチしたいのか?
を考えてみる。
「ストレッチって良さそう」
この言葉にはいくつの
期待がこもっていますか?
○しなやかな体型になる!
○カラダが柔らかくなる!
○痩せやすくなる!
実は普通にストレッチしては
これらの効果は得られないのです。
つまり、上の3つの効果を期待して
ストレッチしたい!期待に対して
言われた通り、
伸ばし方を教えても
効果は得られず、
期待以下になり辞めます。
逆に、上の3つを満たすには
アンバランスにストレッチをする!
ことが必要です。
例えば、
右肩が下がり
右骨盤上がるタイプ
この癖のせいで、
普段使われる筋肉は半減します。
使われる筋肉が半減すると
○痩せずらい
○部分的に太りやすい
この状態では
○しなやかな体型になる!
○カラダが柔らかくなる!
○痩せやすくなる!
から連想できる女性らしい体型には
なれないですね。
つまり、
その女性の場合は
「ストレッチしたい!」
からの期待を共有して
価値をご提案すると
「肩と骨盤のラインを整えるストレッチ」
となります。
こうすれば、
効果も上がり続ける動機にもなります。
ワンポイントでも自分に合っていれば変わる!
大勢へのご指導時も
いくつかのパターンと応用があれば
喜んでくれる方が増える!
と実感しました。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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