「むくみ、イライラ、食欲」時の運動は太る、 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「むくみ、イライラ、食欲」時の運動は太る、

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

2日目となる整体院様での
オフィシャルダイエット講座


今日は最後に質疑応答(雑談)も含め
普段のダイエットの疑問を解消しました。

一問一答形式にて。


Q.運動後に歩くのは痩せる?
A.タンパク質をとった場合、
脂肪分解が進むので運動は
燃焼になり痩せます。

糖質の場合は脂肪の合成が進むので、
脂肪の燃焼は行わないので、
消費するカロリーは
筋肉(基礎代謝)を削り作られます。

Q.朝むくまないためには?
A.寝る前にコップ一杯の水を飲むこと。
→寝ている間の水分消費(体温を保つため)
により脱水気味になると、
カラダの細胞内から水分を
細胞外に練り出すことでむくみます。

寝る前の一杯で浸透圧を一定に保つことで
むくみづらくなります。

Q.周期で痩せない時期の運動効果は?
A.卵胞期はエクササイズ系
→男性ホルモンの割合が多くなり、
基礎代謝が上がりやすい。

黄体期はストレッチ系
→女性ホルモンが多く分泌され、
むくみ、イライラ、食欲の
交感神経が優位。
ストレッチ系でリラックス状態を
保つことがポイントになります。


一答で答えられない部分は下記リンクにて
糖質制限後にリバウンド
最も効率的に痩せる運動の頻度は?
運動を始めて太り始めるのはなぜ?
どんなに痩せても下腹だけ痩せない、
ほとんど食べないのに痩せない原因
夜の食欲が止まらない、、

あなたにも共通するお悩みがあれば
是非ご参考にしてください!



 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

3つのダイエット用ストレッチ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/15 19:00)

惑わされる骨盤歪みマジック 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/03 19:00)

1分!骨盤を整えるエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/11 18:00)

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/25 20:00)

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/06/08 18:00)