【サギトレ】〜瞬間−1センチの魔法〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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【サギトレ】〜瞬間−1センチの魔法〜

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


その日1日だけでも、、、
細くしたい!

そんな日、ありませんか?



なかなか続かない女子でも!
薄着になる季節だし、、、
やらなきゃ!
と思いつつも日々の生活に追われている。

そんな女子はここぞ!という場面でのみ
効果を発揮する瞬間痩せが効果的です。

特に気になる太もも部位
エクササイズのご紹介です。





その場でサイズダウン!
体脂肪が減ったり、筋肉が付くには
ある程度の期間が必要です。

もちろん、長い目で見ると
こちらを選ぶのが賢明。

しかし、急なイベントやお誘いごとなど
その期間を作れないタイミング
訪れるものです。

実際に体脂肪が減るわけではありませんが
その場限りのサイズダウンには
強めのストレッチが効果的です。





瞬間痩せ!【サギトレ】
瞬間的にサイズを減らすには
部位によって方法、回数等異なりますが
基本的にはストレッチ種目が必要です。

関節が硬い部位は
体脂肪が付きやすくなる
筋肉の形が悪くなる
周辺がむくみやすくなる
ことを踏まえても効果的と言えるでしょう。

太ももの【サギトレ】

膝立ちになり


脚を前後に開き
両手を地面に付けます。
(スタート姿勢)


後ろ脚のつま先を掴みます。
(左脚なら左手で掴みましょう)
30秒キープして反対も行います。

脚の前後姿勢
→脚痩せに悩む女性は決まって
太ももの付け根部位が硬くなります。

このストレッチは
最も効率よく太ももを伸ばせます

同じ側の手で掴む
→逆手で掴むと腰が捻れてしまい
太ももへのストレッチが薄くなります。

効果を増やすために
同じ側の手で掴みましょう

その場で脂肪、筋肉の形状が変化し
サイズの変化ぎ起きます。


緊急事態!!!今すぐ細く見せたい!
女性はご参考にしてください。



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