【サギトレ】〜瞬間−1センチの魔法〜

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


その日1日だけでも、、、
「細くしたい！」

そんな日、ありませんか？



なかなか続かない女子でも！
薄着になる季節だし、、、
やらなきゃ！
と思いつつも日々の生活に追われている。

そんな女子はここぞ！という場面でのみ
効果を発揮する瞬間痩せが効果的です。

特に気になる太もも部位の
エクササイズのご紹介です。





その場でサイズダウン！
体脂肪が減ったり、筋肉が付くには
ある程度の期間が必要です。

もちろん、長い目で見ると
こちらを選ぶのが賢明。

しかし、急なイベントやお誘いごとなど
その期間を作れないタイミングは
訪れるものです。

実際に体脂肪が減るわけではありませんが
その場限りのサイズダウンには
強めのストレッチが効果的です。





瞬間痩せ！【サギトレ】
瞬間的にサイズを減らすには
部位によって方法、回数等異なりますが
基本的にはストレッチ種目が必要です。

関節が硬い部位は
○体脂肪が付きやすくなる
○筋肉の形が悪くなる
○周辺がむくみやすくなる
ことを踏まえても効果的と言えるでしょう。

「太ももの【サギトレ】」

膝立ちになり


脚を前後に開き
両手を地面に付けます。
（スタート姿勢）


後ろ脚のつま先を掴みます。
（左脚なら左手で掴みましょう）
30秒キープして反対も行います。

○脚の前後姿勢
→脚痩せに悩む女性は決まって
太ももの付け根部位が硬くなります。

このストレッチは
最も効率よく太ももを伸ばせます。

○同じ側の手で掴む
→逆手で掴むと腰が捻れてしまい
太ももへのストレッチが薄くなります。

効果を増やすために
同じ側の手で掴みましょう。

その場で脂肪、筋肉の形状が変化し
サイズの変化ぎ起きます。


緊急事態！！！今すぐ細く見せたい！
女性はご参考にしてください。



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