「シャツワンピ」〜Aライン背筋〜

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


キュッと締まったウエストから
裾に向かって広がる
「Aライワンピース」

最も女性らしさを引き出す
ファッションです。



Aラインの肩と腰の幅
背高効果、脚長効果が
自然と作られ
エレガントな印象に繋がる
シャツワンピース。

開放感のあるこれからの季節、
多くのブランドが力を注ぎます。

これを着るボディラインに関しては
肩と腰の幅をなるべく近づける
ことが必要となります。





Aラインは作られる
体型として、ウエストが締まる分
腰回りにボリュームが集まりやすい
とお悩みの女性が多い事実。

これはだんだんと広がる
Aラインの特徴を打ち消し
腰ーヒップを膨張させて見せる
結果となります。

この部位のボリュームを抑え
ウエストー腰回り細さを作ることが
上品さのあるAラインには欠かせません。

この時に最も大事なのが
背中の筋肉と、ヒップの連動です。





背中、ヒップで着こなすAライン
腰ーヒップが膨張して見える‥‥
これは背中の筋肉の弱さに比例します。

肩甲骨周辺が弱くなると、
自然と骨盤が前傾気味になり
日常の立つ、歩く動作で
ヒップを外に広げるような
負担がかかりやすくなります。

「Aライン専用！背中×ヒップエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○上体を起こして捻る
→まずは、純粋な背筋の刺激は
骨盤の傾きを抑えます。

そして、捻れを加えると
日常動作へと近づき
日頃から背筋が使われやすくなります。

○片脚だけ浮かせる
→日常歩く時は、決まって
片脚ずつ前後に動かします。

つまり、片方ずつヒップは使われます。
こちらも日常動作にちかづけることで
日頃から小尻筋が使われやすくなります。

こと両者がのバランスが整うことで
肩ー腰の幅が近づき、
ウエスト位置が高く、末端が長い
Aラインシルエットが似合うボディへと
変化していきます。


ファッションというより、
下半身を隠すためにワンピースを着る‥‥
女性はご参考にしてください。



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