クラッシュデニムと「浮き出膝」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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クラッシュデニムと「浮き出膝」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ヘルシーな女子らしさが作れる
クラッシュデニム

汚く見える‥‥と敬遠しがちも
トップスやヒールでの清楚感を出すなど
着こなし幅のあるファッションです。



タイプを合わせたゴツゴツ脚
女性のクラッシュデニムでは
印象としてはワイルドやスポーティ。

相性良く穿く脚として
足首のゴツゴツ感
膝のゴツゴツ感
これらの引き出しがポイントとなります。

逆に、これらの部位に
体脂肪の膨張感があると
ガッチリしたプロレスラーチックな
着こなしの印象となります。





筋肉の不要な張り
体脂肪の膨張感と同様に、
多いのは筋肉のボリュームによる膨張

クラッシュデニムを選ぶ
スポーティな女性ほど
筋肉のバランスとして

太ももの筋肉が強い
ヒップの筋肉が硬い
肩の前の筋肉が硬い
などの特徴があります。

これは力学的に
膝上に負担をかける
足首に負担をかける
こととなり、筋肉の不要なボリューム
へと繋がります。




体脂肪、筋肉を減らす
不要な脂肪も筋肉もないスッキリ感
魅力をつくるクラッシュデニムでは

日常的にこれらの部位に負担をかけず
柔軟性を増やすことが必要です。

クラッシュ脚エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


肘、足首で姿勢保持
→膝周辺や足首は、お腹周辺が弱いこと
過剰に働かなければいけなくなります。

この姿勢では、常に
お腹周辺が刺激されるため
膝上、足首の負担を減らします。

その場歩き
→上半身は姿勢保持により
肩甲骨周辺のストレッチとなり、

歩く動作によりヒップに動きが出るので
柔軟性が上がりやすくなります。

どちらも硬い部位に付きやすい
体脂肪と筋肉の特徴を考慮した
エクササイズです。


ファッションを選ばない
脚のラインが欲しい!

女性はご参考にしてください。




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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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