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気になる季節「脇の汗じみ」を抑える方法

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


薄着になるにつれて
体型同様気になりはじめる
脇の汗じみ

抑えるポイントは
体脂肪、筋肉のコントロールにあります。



脇に汗を掻く2つの理由
外部温が上がるにつれて
誰もがかきやすくなる汗。

特に脇周辺にかきやすいと
洋服に汗じわができる
その後の臭いに繋がる
など、
女性なら気をつけたいと敏感になる部分。

脇に汗をかく理由としては
体脂肪による保温効果
汗線がもともと広い
ことが挙げられます。





脇汗の悩みはほぼ前者
脇にかく汗を助長させるのは
前者の体脂肪の保温効果になります。

体脂肪は体型だけでなく
体温を維持する効果があります。

これに
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向が重なり、
肩、背中、二の腕周辺に
体脂肪が集中しやすくなります。

脂肪が厚い部位ほど
体温調整のために多量の汗をかく
こととなります。





後者は二次的なもの
生まれつきの要素が大きい
後者の汗線が広い(汗の穴が大きい)

汗は体温調整のためにかくことからも
これ自体は二次的な理由としかなりません

根本的に、脇周りの体温を下げる
ことが必要となります。

脇汗解消ストレッチ

イスの前座り
両手をイスの上におきます。


ヒップを後ろに引きながら
頭を両手の間に入れていきます。
10秒キープして、×3回行いましょう。

両手の間に頭を入れる
→肩から背骨にかけてのストレッチとなり
脇周りの柔軟性が上がります

ヒップを引く動作
→肩は股関節と動きの連動があります。
股関節にも柔軟性が生まれることで
より肩周りの柔軟性も上がります

体脂肪が減りやすくなり
脇周りの体温を上げない対策ストレッチです。


夏前は脇汗に悩まされる‥‥
女性はご参考にしてください。



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