メンズライクに必須な「合わせ膝」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ブルゾン、Gジャン
メンズライクと謳われる
「辛口アウター」

ギャップ差のある
スカートスタイルと合わせたり
着こなしに幅が広がります。



脚のラインのギャップ差
カッコ良く着こなすスタイルの
ブルゾン、Gジャンでは
他の部位での女性らしさが
着こなしのポイントとなります。

スカートはもちろん、
デニムスタイルであっても
作っておきたいのは
ピタッと整った膝のライン。

つまり、膝同士がくっ付いたボディライン
と言えます。




メンズライクのギャップ
メンズライクとはその名の通り。

男性は80%が骨盤後傾となり、
骨盤の作り上も
脚の骨が骨盤に深くはまります。

これは力学的にも
○太ももの外側を発達させる
○膝同士を引き離す
となり、男性のボディラインに
必然的に作られるシルエットとなります。

女性のメンズライクなファッションでは
この部位に真逆の差をつけることが
ギャップ差を作り、魅力をあげる
ポイントとなります。




合わせ技ストレッチ&エクササイズ
女性の悩みに多いO脚は
男性のO脚とは構造が異なりますが、
見た目には同じO脚。

女性用の改善エクササイズが必要です。

「合わせ技！ピタッとエクササイズ」

仰向けになり
両脚を90度に曲げます。


脚を持ち上げ、両脚足首をクロスします。
（スタート姿勢）


膝を胸に近づけます。
10回目安に行いましょう。

○足をクロスする
→骨盤に対して、脚の骨のはまりが浅い
ことが特徴の女性は
太もも外を強く張らせます。

足をクロスすることで
張ってしまいがちな太ももの外に
持続的なストレッチがかかります。

○膝を胸に近づける。
→骨盤前傾が多い女性では
お腹の筋力が付きづらく、比例して
内ももの筋力も付きづらくなります。

この動作では、骨盤前傾の根本である
腰の硬さが解消されます。

膝同士が近づきやすくなる
エクササイズです。

メンズライクには
女性らしさのギャップが欠かせない！
女性はご参考にしてください。



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