股関節の引っ掛かりは耳でスッキリ!? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

秋元 恵久巳
ほっそり脚づくり専門トレーナー パーソナルコンディショニングオフィスpurana88代表
神奈川県
ほっそり脚づくり専門トレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

股関節の引っ掛かりは耳でスッキリ!?

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

「歩いていると
股関節にひっかかりを感じます。

何だかしっかりおさまっている
感じがしません。」

こんなことってありませんか?

そうなると
足元がふらつく。

不安になるので
ついつい足を踏ん張る。

それで余分な筋肉運動が行われ
脚が太くなる。

そうなると、
ストレッチをしても
動かせる範囲が狭くなる。

カラダがぴんと突っ張って
ブロックがかかってしまう感じ。


スムーズに動けたら
楽だろうな


と思いますよね。

此方の画像をご覧ください。
股関節の引っ掛かりを改善する方法
左が before で、右が after。

胸が引きあがりました。

ということは
背中が伸びたのです。

最初は
きれいな姿勢になさっていますが

緊張が見えます。

つまり、
背骨の間が詰まっている状態。

そうなると
運動をしても
動きが出ず
股関節に重く乗りかかる姿勢に
なってしまいます。


それをほぐすために
ストレッチをするのですが

いきなりやると
ひっかかりを感じるわけです。


まず、
股関節に乗りかかってしまっている
緊張をほぐしてみましょう。


背中も緊張していますから
その緊張は
頭まで伝わっています。


それをほぐす方法は‥


此方の動画をご覧ください。


携帯でご覧の方は
此方のURLからどうぞ。
http://youtu.be/T8B7gmPEWuA


耳は
全身の姿勢の癖が
表れやすいところです。

それゆえ、
緊張しているところを
ほぐすことで

全身に現れていた
緊張をほぐすことが
できるのです。

耳を触って
柔らかくなることから
股関節が動いてくる
心地よさを味わってみましょう。



▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲

※こちらの「ほっそり脚づくりの8ステップ」
http://purana88.com/8step/index.html/?am20150131
には、

脚やせをして、全身もととのえ 前屈もおこないやすくなるように
お休み中でもご自宅で簡単に行える セルフケアとして、
8つの方法が掲載されています。

よろしければ、ご登録いただき、一緒にご覧いただければ幸いです。




 |  コラム一覧 | 

このコラムに類似したコラム

私に足りないものは「膝下の長さ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/23 15:00)

関節ロックで棒姿勢〜ジャンプスーツ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/11 11:00)

足痩せの法則「底上げ女性」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/08/24 11:00)

姿勢を改善して腰痛予防&ダイエット 石本 工 - 健康運動指導士(2016/05/04 08:22)

バランスボールの使い方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/08/18 21:00)