腕時計女性「美力アップ!ストレッチ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

腕時計女性「美力アップ!ストレッチ」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

フゥ~~ッ!!
今何時だろう、とチェックする
腕時計

時計を見るタイミングは
カラダのあるサインです。






見逃せない!悪姿勢のサイン
デスクワーク、書き作業、処理作業など
一定の姿勢を保つ女性。

ふと手元を見る時は
偏った筋肉の使い方をしている
警告サインです。

物事に集中すると
交感神経が優位になります。

これは別名、緊張神経。
その名の通り、
ガチッと筋肉を硬く緊張させます。





特に緊張する部位は悪姿勢筋
手を前に出しての作業では
肩周り
胸周り
ヒップ周り
が特に緊張します。

カラダはこれに限界を感じ、
一度、集中力を解きます。

この時にする行動が
時計を見ることなのです。

つまり、このタイミングは
使いすぎた筋肉をほぐしてほしい
というカラダからの限界サインとなります。





効率良く作業効率アップ
使いすぎサインを受けたら
これらの部位をストレッチすることが
効果的です

すると、カラダのバランスがとれ
美姿勢筋が活性化する
集中力がアップする
働き女性の強い味方になります。

集中力アップ!美姿勢ストレッチ

フゥ~~ッと休憩


両手を後ろで組みます。


両手を下にパンチするように
肘を伸ばします。
5秒キープして力を抜き
6回繰り返しましょう。

緊張、悪姿勢筋である
ヒップ周り
一気にほぐれ、

美姿勢筋である
背中脚の付け根の筋肉
活性化します。

カラダの爽快感を感じ、
それまで以上の
集中力が発揮されるでしょう。


美姿勢と仕事の両立がしたい!
女性はご参考にしてください。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

骨盤を整えるエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/29 23:00)

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ掲載~脚痩せ、太もも痩せ編~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/04 15:00)

1日1分簡単ボディメイク全22エクササイズ公開~代謝アップ1~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/28 15:00)

今季スカートの条件「腰痩せ」〜腰周りの立体感〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/04 11:00)

無重力な部分痩せ〜ガウンコート編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/10/24 15:00)