腕時計女性「美力アップ！ストレッチ」

フゥ～～ッ！！
今何時だろう、とチェックする
「腕時計」

時計を見るタイミングは
カラダのあるサインです。






見逃せない！悪姿勢のサイン
デスクワーク、書き作業、処理作業など
一定の姿勢を保つ女性。

ふと手元を見る時は
偏った筋肉の使い方をしている
警告サインです。

物事に集中すると
交感神経が優位になります。

これは別名、緊張神経。
その名の通り、
ガチッと筋肉を硬く緊張させます。





特に緊張する部位は悪姿勢筋
手を前に出しての作業では
○肩周り
○胸周り
○ヒップ周り
が特に緊張します。

カラダはこれに限界を感じ、
一度、集中力を解きます。

この時にする行動が
時計を見ることなのです。

つまり、このタイミングは
使いすぎた筋肉をほぐしてほしい
というカラダからの限界サインとなります。





効率良く作業効率アップ
使いすぎサインを受けたら
これらの部位をストレッチすることが
効果的です

すると、カラダのバランスがとれ
○美姿勢筋が活性化する
○集中力がアップする
働き女性の強い味方になります。

「集中力アップ！美姿勢ストレッチ」

フゥ～～ッと休憩


両手を後ろで組みます。


両手を下にパンチするように
肘を伸ばします。
5秒キープして力を抜き
6回繰り返しましょう。

〇緊張、悪姿勢筋である
胸、肩、ヒップ周りが
一気にほぐれ、

〇美姿勢筋である
背中、首、脚の付け根の筋肉が
活性化します。

カラダの爽快感を感じ、
それまで以上の
集中力が発揮されるでしょう。


美姿勢と仕事の両立がしたい！
女性はご参考にしてください。