絶対隠せない！？細いの印象「肘周り痩せ」

二の腕を隠しても、絶対隠れない
「肘周り」

体脂肪の傾向では付きづらい部分ですが、
ここに悩む女性も多い事実。





夏のファッションの大敵
長袖以外では露出となる肘周り。
ここは「二の腕」分類されます。

二の腕痩せをする場合は
こと部分まで細くすることを
踏まえなければ、せっかく努力しても
ファッションに自信が持てない‥‥となりがちです。

肘周りは元々、関節の動きが大きい部位です。

体脂肪は
「関節の動きの大きい部位に付きづらい」
傾向があるにもかかわらず、
肘下に悩む女性が絶えないのはなぜでしょうか？





曲げてる時間×曲げる角度
普段のバッグ、手荷物を持つなど
肘を曲げている時間が非常に多くなり

また、曲げている角度も一定となり、
関節が固まっていきます。

すると、動きの大きいはずの肘が
「動きの少ない部位」に変わり、
体脂肪が付きやすくなる傾向があります。

日常で荷物を持たないことは不可能です。
適度なケアが必要になります。





動かしづらい角度も動かす
常に肘が大きく動ける角度を維持する
＋動かしづらい角度でも動かす

これが肘下の細っそりに
必要な法則になります。

「肘下で細っそり印象エクササイズ」

座った姿勢。
片方の肘肩を90度に曲げ、胸を張ります。


肘が脇に近づくように引き下げます。


脇の辺りに伸びが感じられるまで
上に伸ばします。
20回目安に行いましょう。
反対も同様に繰り返します。

肘は頭上では動きが悪くなる特徴があります。
この部分までも良く動かすと、
二の腕に脂肪が付きづらくなります。

実は、肘下が気になっている…
女性はご参考にしてください。