……毒女。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「女子会」「合コン」「結婚式」
ついつい飲み過ぎた翌日の「二日酔い

この日の過ごし方で決まる!
痩せる女性、痩せないの違いとは?







アルコール排出の習慣
お酒を飲んだ後は酔いがさめても、
アルコールは1~2日は体内に残ります

体調不良の面はもちろん、
ことことが痩せない理由を作ります。

アルコールがダイエットに向かない理由は
こちら(↓クリック)
なんで!?アルコールはいけないの???





教科書通りにはいかない理由
「ランニングで200kcal消費したから
ビール1本飲める!」

これは最もNG

運動後は空腹で飢餓状態になり
体が糖分を吸収しやすくなります。

これが脂肪を増やすホルモンを大量に分泌させ
体重は増えてしまいます。

毎日少し飲むなら、
週一回ドカッと飲む方がダイエットには
効果的です。





2つのアルコール排出方法
アルコールが残っている間は
肝臓での脂肪の代謝もストップしてしまいます。

効率的に痩せるには
素早いアルコール排出が必要です。

ポイントは2つ!
・糖質の摂取(↓クリック)
アルコールの翌日は糖質を摂る!

・排出エクササイズ
振動エクササイズ

片手を横に持ち上げます。


一気に力を抜きます。


座った姿勢で片脚を持ち上げます。


一気に力を抜きます。
そちらの動きも片側10回前後ずつ行いましょう。

振動は血流よ良くし、
血中のアルコールの排出を
促進
してくれます。

力を抜くだけなので、
カラダを動かす気にならなくても
簡単に実践することが出来るでしょう。


アルコールも美容も楽しみたい!
女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

+-のダメージジーンズ「皮膚の薄さ感エクササイズ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/04/16 15:00)

みるみる太くなる足 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/23 15:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/13 11:00)

ダイエット専用 「バランスボールエクササイズ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/16 10:00)

女性ファッション誌「saita」監修掲載 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/06/07 11:00)