○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消

それを経験している女性も多く、
これがまたストレス、食欲。
の悪循環に陥り夏前を迎えてしまいます。。

○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消
身体の連動で、
肩が前に出ると背中が丸まります。
すると、肋骨位置が下がる
→お腹の筋肉が緩み内臓位置が下がる
→骨盤が後傾しポッコリする。

体脂肪は
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があり、この状態の時は
○背骨の回旋（腰を捻る）
○股関節の屈曲（歩幅）
○肋骨の挙上（息を吸う）
動きに制限が出てしまい、
結果として、その周囲である
ウエスト周りに脂肪が集中します。

つまり、ダイエット！と急いでも、
これらの制限を解消しないと、
結局落ちないままになります。

このような動きを毎日すると
3つの制限に対して効果的です。

脚を前後に開き両手を頭の後ろに当てます。


左脚が前の時は上体を左へ、
右脚が前の時は上体を右へ。
片方10回ずつが目安です。

これら2つの原因を解消していけば
太りやすい時期の悩みは解消できます。

頑張る！は良いことでも、
そのゴールに向かっていないと
頑張りが落ち込みになり、
私は痩せない体質。と思ってしまいます。


まずは今日の内容での
食欲対策と痩せ方
是非お試しくださいね!




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