Iラインシルエット

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

細く・長くを演出できる
「Iラインシルエット」

全身の縦長ライン自体をつくり
マネキンのような細っそり体型を作るには？



ファッション体型の法則
その年により
流行るファッション、ラインは異なります。

今季主流はハイウエスト、タイト、クロップ竹
と真っ直ぐなラインが決め手となる体型。

体型としては
バストーウエストーヒップ
が1.6:1:1.4の比率がIラインシルエットを作ります。





肩幅vs腰幅
Iラインを作るためには
「肩幅よりも腰幅を狭くする」
根本的なボディメイクが必要です。

そして、多くの女性は
太ももの外の張りによって
腰幅を広げてしまう
という特徴があります。

これは、次の3つの筋肉のバランスが崩れる
ことが原因で
歩くだけて腰回りが太くなる‥‥
サイクルを作ってしまっています。

1.太ももの筋肉が多い
2.腰の筋肉が多い
3.ヒップ上部の筋肉が少ない

この状態では力学的にも
太ももの外が優位に使われ
過剰発達に繋がってしまいます。





マネキンの強み
Iラインを着飾るマネキンは
•太ももの筋肉が最小
•腰の筋肉が最小
•ヒップ上部の筋肉が最大
となる体型をしています。

この3点のバランスを取ることで
Iラインシルエットの特徴である
真っ直ぐで細長い体型へと
近づけることが可能です。

「Iラインボディメイク」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=e9D9me2UxEw

ヒップ上部を優先に使うエクササイズです。
日常では使われることのないこの部位が
刺激されると、
太もも、腰にかかる過剰な負担を
軽減できます。

根本的な縦長ラインを作りたい！
女性はご参考にしてください。