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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ファッションを楽しみたい
代償的に
普段からヒールのあるクツを
履く人ほど、
太ももが気になる女性
も多いと思います。
パンプスの特徴と太もも
ヒールのある靴を履くと
自然と骨盤が前傾します。
結果的に姿勢がキレイに見え、
脚が長く見える。
この［骨盤前傾］の
特徴は
太ももが太くなりやすい
ことです。
なぜなら骨盤前傾は
歩く、坂を登るの動作で
優先的に太ももを使ってしまうからです。
また、
パンプスの特徴として、
［足首が不安定］
これは
ふくらはぎや、太もも外側の張り出し感
につながります。
パンプスを履いた後のケア
家に帰ると脚がパンパン！
と、お悩みの女性の為の
ケアエクササイズ
［かかと歩き］
10m程かかと歩きします。
［太もも後ろエクササイズ］
真っ直ぐ立った状態から
かかとを
お尻に近づけるように曲げます。
これらのエクササイズで
普段のヒールの負担を
減らすことで、
脚やせに繋がります。
1日数回試してください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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