[パンプス女性専用]脚痩せ方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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[パンプス女性専用]脚痩せ方法

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$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一



代償的に
普段からヒールのあるクツを
履く人ほど、
太ももが気になる女性
も多いと思います。








パンプスの特徴と太もも
ヒールのある靴を履くと
自然と骨盤が前傾します。

結果的に姿勢がキレイに見え、
脚が長く見える。


この[骨盤前傾]の
特徴は
太ももが太くなりやすい
ことです。

なぜなら骨盤前傾は
歩く、坂を登るの動作で
優先的に太ももを使ってしまうからです。


また、
パンプスの特徴として、
[足首が不安定]

これは
ふくらはぎや、太もも外側の張り出し感
につながります。








パンプスを履いた後のケア

家に帰ると脚がパンパン!

と、お悩みの女性の為の
ケアエクササイズ

[かかと歩き]

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

10m程かかと歩きします。





[太もも後ろエクササイズ]

$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
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真っ直ぐ立った状態から
かかとを
お尻に近づけるように曲げます。




これらのエクササイズで
普段のヒールの負担を
減らすことで、
脚やせに繋がります。

1日数回試してください。


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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