年齢-10歳の美肌作り - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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年齢-10歳の美肌作り

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  1. 美容・ファッション
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今日は、美肌の根本要素である
新陳代謝]についてです。



新陳代謝とは?
古いものが新しいものに入れ代わること
肌のターンオーバーは28日と言われています。
素肌がターンオーバーするのは表皮の部分
この下に
1.基底層
2.有棘層(ゆうきょくそう)
3.顆粒層(かりゅうそう)
(ここまでで14日)
4.角質層
と分かれます。

しかし、
年齢とともに代謝のスピードが遅くなり、
なかなか、
新しい細胞に生まれ変わりづらくなります。

すると、
肌の張り感が損なわれる‥‥
潤い感が薄れる‥‥
など女性特有の悩みに繋がります。





新陳代謝を促進するホルモン
成長ホルモン
•体脂肪の分解
•新陳代謝の促進
•基礎代謝の向上

これは、外から摂取しようとすると
何百万円もかかる
若返り、美容ホルモン]です。

しかし、この[若返り、美容ホルモン]は
たった40~60秒で
自分の身体から作り出せるのです。

ポイントは
身体の大きな筋肉に
低酸素]状態を作ること。
筋肉に酸素が行き渡らなくなると、
疲労物質]が蓄積します。

この[疲労物質]に反応して
成長ホルモンの分泌が促されます。

若返る!明るくなる!
~美肌エクササイズ~


仰向け。
太ももの後ろを抱えます。


抱えた脚の膝を伸ばします。
この曲げ伸ばしを40~60秒繰り返します。

あ~~っ!!と太ももが疲労する
感じがすればバッチリです。
この疲労に対して、
ホルモンの分泌が働きます。

せっかくエクササイズするなら
美容の為に!

と考える女性は
週2~3回ほどお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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