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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
［急にお腹がでてきて‥］
という場合
単に体脂肪が増えたとは限りません
なぜなら
お腹が出る理由には
•体脂肪によるもの
•［形状記憶］によるもの
があるからです。
［形状記憶］とは？
簡単に言うと
～筋肉が今の形を保とうとする特徴～
つまり、
•普段から力が緩んでいる
→食べるとすぐにお腹が出る
•普段から凹んだ形がついている
→ある程度食べてもお腹は出ない
となります。
お腹が出る、出ないの8割を決める
実はこの［形状記憶］が
お腹が出る人と出ない人の
唯一の違いなのです。
［凹んだ記憶をつけるエクササイズ］
仰向け
手をお腹の上に置きます
胸を張りながら息を吐きます
［ポイント］
•食後すぐに行うと効果抜群
•1回で20～40秒息を吐き続ける
［3日連続で食べ過ぎたな～］（↓クリック）
［モデルも実践するダイエットエクササイズ］
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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