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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
おしゃれな[レインブーツ]
正しくケアをしないと、
ふくらはぎの
形が悪くなることもあります
今日はレインブーツを履いた後の
［簡単ケアエクササイズ］です
レインブーツ特有の［べた足］
レインブーツと脚の動きの特徴として
［べた足］で歩くが挙げられます
このべた足歩きは
［スリッパ］同様、
足首周り、ふくらはぎの下の筋肉を
多く使ってしまいます
結果
ふくらはぎのメリハリ感が
欠けやすくなります
ポイント
は歩き方よりもその前後のケアが大切です。
なんでもかんでも
［意識して～］［意識して～］
では限界があります。
［レインブーツ•ケアエクササイズ］
上の写真の姿勢で
足首を90度に曲げます
足首、膝、股関節が90度になる
ところまで（写真）
脚を持ち上げます
簡単ですが、
雨の日お出かけ前後に行うと
ふくらはぎの負担が減り
ふくらはぎメリハリ感にも
つながるでしょう
ふくらはぎの形でお悩みの方は
こちらの
ふくらはぎボディメイク
もご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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