「ピークパフォーマンス(ゾーン)」研究スタート！

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です．

今日は「禅道会」様で一日中，選手たちへのパフォーマンス向上を目的とした介入研究，実験の日でした．

皆様どうもお疲れ様でした．

一回目は心理テストの記入が6種類もあって大変だったと思います．

あまり心理テストが多いと記入者の精神的負担となり，生理的な指標に悪影響が出てしまいますので，

取捨選択しましたが，やはりどれも外せないものでした．

測定に関しては，かなりの発見や驚きの連続でした．

やはり，実験を通じてしか学べないものが多々あるということを改めて感じました．

論文を読んで，実験をして，論文を書く…

何かを追求するにはこのサイクルしかないと思います．

色々と測定し，検証した結果，今回の介入プログラムの内容はすごいものとなりそうです．

競技に活かすものですので，具体的なプログラムの内容については明記できませんが…

本田選手はACミランに移籍しましたので，似たようなプログラムを行うことになると思います．

さらにメンタルがタフな選手になることが予想されます．

今回のプログラムの中にはもちろん「心拍変動」トレーニングも含まれます．

この「心拍変動」トレーニングの脳への効果も凄まじいものでした．

私もここまで影響を及ぼすとは思ってもいませんでした．

日常トレーニングに取り入れた結果，心臓が鍛えられているのだと思われます．

あまり知られていませんが，「心拍変動」のトレーニングには，2種類のやり方があります．

この2種類の方法を用いて個人によって設定を変える必要性があると感じました．

今後，相当数の実験を繰り返すことで様々なことが明るみになってくると思います．

ヨガもメンタルのベースづくりには欠かせません．

ヨガがアスリートのメンタルにとってどれだけ重要なウェイトを占めてくるのかということがほとんどきちんと伝わっていないように思えます．

それは，効果の「見える化」という過程を踏んでいないために起こってきます．

いまだにポーズ作りを目的としたフィットネス的なヨガがメインという現状です．

指導時間は限られてきますが，今後もメンタルに特化した，正しいヨガの指導を続けていきたいと思います．

今日は，たくさん写真を撮りましたが，測定中の写真がメインですので，ほとんどアップできない状態です．

代わりに今日の「無敗脳」飯をアップさせていただきます(←起承転結ゼロ)．

デニーズの「アメリカン クラブ ハウス サンド」

串がデニーズの「D」とサーベルが合体したようなデザインでカッコいいですね＾＾

東京都 港区 田町/三田【無敗脳ヨガ道場】辻でした．

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