近年の女性は[脚が細い]傾向があります。
もちろん、多くの努力をしていると思いますが、
なぜ、[脚が細い女性]と[脚痩せに悩む女性]と分かれるのでしょうか?
ポイントは3つ
【あまり運動しない】
〇[基礎代謝が低い]デメリットはありますが、
余計な筋肉がなく、細さに繋がります。
なぜなら、脚痩せに悩む女性の多くが、
[筋肉によって太くなっている]傾向があるからです。
【ヒールを履く機会が多い】
〇日本人女性の7割が[骨盤後傾]の傾向があります。
主なカラダの悩みは?
・猫背傾向
・膝上が太くなる
・足首にメリハリがない
〇ヒールは[骨盤を前傾させる]効果があります。
主なカラダの悩みは?
・太もも、ヒップにボリュームがある
・ふくらはぎが太い
・ポッコリお腹
骨盤後傾の女性がヒールを履くと
この二つが打ち消しあって[骨盤真っ直ぐ(モデル骨盤)]になる傾向があります。
もちろん女性によって
骨盤の傾き具合、元々前傾などありますが、
[脚が細い]1つの理由と言えるでしょう。
モデル骨盤についてはこちら(クリック↓)
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11644517121.html
【食事によるダイエットをしている】
ダイエットに関心がある女性は多いと思います。
そこで、1番簡単な方法は食事制限ですね。
流行りの食事制限ダイエットで
[筋肉、脂肪、骨]を削ってしまっています。
一時的に細さを出す上では効果的ですが、
ちょっと食べると太る体質になりかねません。
特に炭水化物を抜くことはNG
トップモデルになるほど、
しっかり炭水化物を食べています。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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