SCENE５４　　朝食は食べていますか？

　今朝の目覚めは、どうでしたか？　

　今日も、１日できるだけ体を動かし、　いい眠りの準備をしていきましょう。

さて、今日は、朝食についてお伝えします（＾＾）。

朝、ギリギリに起きて、何も食べずに、登校や出社されることって

経験されていると思います。

一過性のことならば問題ないのですが、これが慢性化になっている人は、

少し生活習慣を改善してほしいポイントです。

１日のスタートである朝食をしっかり食べると、眠気を覚まし、

脳の働きをよくします。

★　食べる成分も、脂肪の多いものでなく、

タンパク質の多いものを摂取することで、

脳を覚醒させる物質が増加します。

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