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- 笠井 奈津子
- Smile Table 栄養士・食事カウンセラー・フードアナリスト
- 料理講師
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対象：料理・クッキング
- 黄 惠子
- （料理講師）
なんだか空気が重い朝は
ピタパンで簡単サンドイッチ。
昨夜のうちにヨーグルトの水切りをセットしておいたので
ストレインヨーグルト、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、塩、こしょう
で味をととのえて、すっきり清涼感がほしくて刻んだミントの葉をプラス。
パプリカときゅうりの角切りもインして
カジキマグロのソテーも！
水切りして残った乳清も栄養があるので捨てずに・・・
マンゴーと一緒にスムージーにしました＾＾
ピタパンって片手でも食べやすいし
具をどんどん放り込んでいけるし
すぐ焼けるし！
時間がない朝にはいいですよね。
台風の被害が大きくなりませんように・・・。
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