美食があなたを太らせる? - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

浅野 弘樹
BEAUTY & STRENGTH 表参道 代表&パーソナルトレーナー
東京都
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2017年02月26日更新

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ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道

女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。
女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。

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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
9:00~23:00 (毎日営業、年中無休)
http://www.studio-beautyandstrength.com
http://ameblo.jp/hiroki-asano/
Facebook: https://www.facebook.com/studio.beautyandstrength
Twitter: @hirokiasano0716







こんにちは!

綺麗でスリム、そしてメリハリのある女性らしいカラダを目指すパーソナルトレーニングジム『BEAUTY & STRENGTH 表参道』の浅野です。


若い頃と食事の量が変わっていないのに太ってきた。

と悩まれている方も多いのではないでしょうか。

こちらの記事で2回に渡り『歳をとるとなぜ太るのか?』についてお話しました。

(Part1)
http://ameblo.jp/hiroki-asano/entry-11560103725.html

(Part2)
http://ameblo.jp/hiroki-asano/entry-11576754894.html


主な原因は筋肉量の減少による基礎代謝の低下であり、つまり脂肪が溜まりやすいカラダになってしまっていることとお話しました。

そしてもう一つ忘れてはならないのが『食事』です。

冒頭でも述べたように、若い頃と食事の量がそんなに変わっていないのに

太ってきた

体型が崩れてきた

お尻や二の腕、太ももやわき腹に無駄な贅肉がついてきた

と悩まれている方がいらっしゃいます。




食べる量は同じでも、食べ物の内容はどうでしょうか。

実際に食べ物の内容は、大半の方が、大人になるにつれ変わって行きます。



学生時代や社会人になりたての頃は経済的な理由から、そこまで贅沢が出来なかった方が多いでしょう。

それが、大人になるにつれ懐に余裕が出来始めて来ると、少し贅沢が出来るようになります。

美食の始まりです。

美味しい料理を頻繁に口にするようになり、またお酒の付き合いも多くなる。

必ずしもそうとは言えませんが、美味しい料理には、味がしっかりついているものが多く、

つまりそれは塩分や脂肪分、糖分が多いことを意味します。

量が少ないように見える料理でも、実はカロリー密度の高い食べ物であったりします。

逆に、365日外食でも、内容と量にさえ気をつけていれば、太ることはありません。(健康面ではおすすめできません)




美食をするのが一つのステータスであるのは確か。

それは経済的なゆとりがあり、また食通であることを意味するのかもしれません。

しかし、美食をすればするほどカラダは美しさから遠のいていってしまう、という何とも言えないパラドックスがそこにはあります。


美食というのはそもそも、大昔、日常的に食べるものではなく、年にたった数回の大切な行事やイベントの時に食べるものでした。

それを現代人は、毎週のように繰り返してしまっていることが、肥満や体型崩れの原因となっているのです。


バランスを取りましょう。


人間は『選択の力』を持っています。

AとBの食事パターンのうち、自分の理想に沿った食生活をチョイスすることができます。

そしてそれは

AとBという人生、またはカラダをチョイスすることを意味します。

是非、食べる量だけではなく、食べるモノについても気を配ってみて下さい。



YOU ARE WHAT YOU EAT.
(あなたは食べ物からつくられている)


BEAUTY & STRENGTHは、女性の明日の健康と綺麗を応援しております。



浅野







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※ 英語対応可

【トレーナープロフィール】
《浅野弘樹》
米国カリフォルニアにてパーソナルトレーナーとしての専門知識を習得し、美しいボディラインをつくるエクササイズと、美と健康を心掛けた食事法で、ただヤセているだけでなく、メリハリのある『カッコ綺麗』なカラダを目指す独自のメソッドを確立。女性のクライアント(20~30代を中心に、60代まで幅広く)を中心に、現役モデルからタレント、グラビアアイドル、ダンサー、アスリート、医師、企業経営者、OL、学生などを対象に年間数百名を越える指導を行う。

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