クビれエクササイズが、クビれをなくす? - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

浅野 弘樹
BEAUTY & STRENGTH 表参道 代表&パーソナルトレーナー
東京都
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2016年12月02日更新

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クビれエクササイズが、クビれをなくす?

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ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道

現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。
女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。


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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
9:00~23:00 (毎日営業、年中無休)
http://www.studio-beautyandstrength.com
http://ameblo.jp/hiroki-asano/
Facebook: https://www.facebook.com/studio.beautyandstrength
Twitter: @hirokiasano0716







こんにちは!

綺麗でスリム、そしてメリハリのある女性らしいカラダを目指すパーソナルトレーニングジム『BEAUTY & STRENGTH 表参道』の浅野です。


夏真っ盛りというところでしょうか。
海に花火大会、海外旅行などなど。楽しんでいますでしょうか。

肌の露出が増えるにつれ、カラダも気になる季節ですよね。

特にウエスト周りが、男性も女性も永遠のテーマと言ってよいほど
気になる方が多いのではないでしょうか?

ウエストを細くするには?

と聞いて、真っ先に出て来る回答が腹筋系のエクササイズです。

例えばこんなエクササイズ。





定番中の定番「クランチ」というエクササイズ。

他にも、ちょっとウエストをひねったり、回したりという感じのものもあります。

しかし、なかなか思ったようにお腹が凹んだり、くびれが出来たりする方は多くはないのではないでしょうか?


そこで、色々と他にも試してみます。

例えばこんなもの。





斬新です。


さて、意外に思われるでしょうが、腹筋エクササイズはすればするほどウエストは太くなります。

何を言ってるんだ?

という声が飛んで来そうです。

そこで一度、簡単に考えてみましょう。

もしウエストをサイズ"ダウン"するのにウエストのエクササイズが有効だとすれば

バスト"アップ"をしたい場合に、バストのエクササイズが有効なのはなぜでしょうか?


エクササイズはサイズアップサイズダウン?のどっちなの?という感じ。


バストエクササイズをしてバストが小さくなるのであれば、
ウエストエクササイズをしてウエストが細くなるのも納得出来ます。

その逆もまた然り。

バストエクササイズをしてバストが大きくなるのであれば、
ウエストエクササイズをするとウエストが太くなるのが自然ではないでしょうか?


に関しても同じです。


なぜバストエクササイズをするとバスト"アップ"するのに、
脚のエクササイズをすると、逆に脚がサイズ"ダウン"すると言えるのでしょうか?

まさに矛盾です。

この点が、曖昧になっているがために、なかなか思ったようにカラダが変わらない方が
多いというのが私が強く感じることです。




実際にはいくら脚のエクササイズを頑張っても、脚が細くなるということはほぼありません。

エクササイズ自体がそもそも「細くするためのものではない」からです。

そうすると「明日から脚とウエストのエクササイズやめよう。」と考える方がいらっしゃいますが、それもアウトなんです。

ウエストも脚のエクササイズも、きちんとやらなければならない。

そうしないと、余計「太く」なってしまうんです。

頭が混乱しそうですね。



胸は落としたくない、でもお腹と脚は細くしたいのが理想ですよね。

どうしたら良いの? という方は、是非一度、体験セッションにお越し下さい。

現在お越し頂いているお客様の平均として、太もも周りの場合ですと2~3ヶ月でマイナス5cmほどサイズダウンに成功しています。

数値で表すとなかなか分かりにくいですが、実際に5cmというと、パッと見でだいぶ細くなったなというレベル。

ウエストと脚の細さは、特に女性にとっては体型が最も現れやすく、気になる部分かと思います。

正しい方法に基づいてコツコツ続けて行けば、スルスルと引き締まったカラダに近づいていくものです。

女性の美BODYならBEAUTY & STRENGTHにお任せ下さい。

全力でサポートさせて頂きます。



浅野




ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道







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※ 英語対応可

【トレーナープロフィール】
《浅野弘樹》
米国カリフォルニアにてパーソナルトレーナーとしての専門知識を習得し、美しいボディラインをつくるエクササイズと、美と健康を心掛けた食事法で、ただヤセているだけでなく、メリハリのある『カッコ綺麗』なカラダを目指す独自のメソッドを確立。女性のクライアント(20~30代を中心に、60代まで幅広く)を中心に、現役モデルからタレント、グラビアアイドル、ダンサー、アスリート、医師、企業経営者、OL、学生などを対象に年間数百名を越える指導を行う。






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