お尻を小さくするにはマスターストレッチ! - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

美ボディメイクスペシャリスト 
北海道
ピラティスインストラクター
011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)

閲覧数順 2017年04月28日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

お尻を小さくするにはマスターストレッチ!

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般

こんにちは。


小尻になりたい!この大きなお尻をなんとかしたい!


このようなお悩みを改善する

パーソナルトレーニングスタジオRefineBody代表の田中宏明です。


お尻が痛い。。。


というのは僕のこと(笑)


火曜日に実施したトレーニングでお尻が悲鳴を上げています


昨日よりも今日の方が痛いです。。


これは歳のせいではなく、トレーニング強度の問題。


よく「先生でも筋肉痛になるのですね!」と言われることがありますが、


筋肉痛になるようなトレーニングをしています。


というのが回答でしょうか


僕もまだまだですが、


現代人が忘れかけてしまっている筋肉トップ3にお尻は入ります。


本来、お尻が使われるはずの動きをしてもお尻に力が入らないんですよね。


じゃあ、どこで動いているのかというと


気にしている方が多い太ももの前だったり、

ふくらはぎの筋肉だったり腰の筋肉だったりします。


これが一生懸命トレーニングを積んでも理想とは違ったシルエットをつくったり、

ジムでお尻を引き締めるマシンと紹介されたものを一生懸命行っても

お尻じゃないところに筋肉がつきすぎてしまったり

腰が痛くなったりする原因でもあります。


お尻の筋肉をちゃんと使うためには

太もも周辺に余計な筋肉をつけないためには、


「股関節」をしっかり使うことがとても大切。


じゃあ、その股関節をしっかり使うためには何をしたら良いのか




その答えはマスターストレッチ にあると僕は自信を持って言えます。

お尻やふくらはぎをほっそりさせたい方はご体験下さいね。


あさって金曜日のマスターストレッチクラスにまだ空きがございます

「正しい姿勢」と「理想の動き」で賢くボディメイクをしましょう


~8月RefineBody少人数グループスケジュール(マスターストレッチクラス)~


7月26日(金)20:30~21:30 マスターストレッチ 田中

8月8日(木)12:00~13:00 マスターストレッチ 田中

8月15日(木)12:00~13;00 マスターストレッチ 田中

8月9日(金)21:00~22:00 マスターストレッチ 田中

8月23日(金)21:00~22:00 マスターストレッチ 田中

8月7日(水)19:50~20:50 マスターストレッチ 長谷川

8月21日(水)19:50~20:50 マスターストレッチ 長谷川

8月28日(水)18:30~19:30 マスターストレッチ 長谷川

8月29日(木)10:30~11:30 マスターストレッチ  東海林




・RefineBodyのHPはこちら⇒http://www.refinebody39.com/
・料金システム&レッスンプラン⇒こちらをクリック

・お悩み相談&お問い合わせはこちら⇒refinebody.39@gmail.com
・パーソナルトレーニング体験のご案内⇒
こちらをクリック

・今話題のマスターストレッチを知りたい方は!⇒こちらをクリック


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!

011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

パーソナルトレーニングスタジオRefineBodyのロゴの意味は? 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/27 00:04)

賢いからだ創りってなに? 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/24 23:14)

11月ピラティス&マスターストレッチグループレッスンスケジュール@札幌 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/22 15:06)

GAP勉強会~猫背について語り合いませんか? 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/09/28 14:49)

パーソナルトレーニングスタジオ代表として感慨深い瞬間。 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/09/03 22:45)