お尻を小さくするにはマスターストレッチ！

こんにちは。

小尻になりたい！この大きなお尻をなんとかしたい！

このようなお悩みを改善する

パーソナルトレーニングスタジオRefineBody代表の田中宏明です。

お尻が痛い。。。

というのは僕のこと(笑)

火曜日に実施したトレーニングでお尻が悲鳴を上げています

昨日よりも今日の方が痛いです。。

これは歳のせいではなく、トレーニング強度の問題。

よく「先生でも筋肉痛になるのですね！」と言われることがありますが、

筋肉痛になるようなトレーニングをしています。

というのが回答でしょうか

僕もまだまだですが、

現代人が忘れかけてしまっている筋肉トップ３にお尻は入ります。

本来、お尻が使われるはずの動きをしてもお尻に力が入らないんですよね。

じゃあ、どこで動いているのかというと

気にしている方が多い太ももの前だったり、

ふくらはぎの筋肉だったり腰の筋肉だったりします。

これが一生懸命トレーニングを積んでも理想とは違ったシルエットをつくったり、

ジムでお尻を引き締めるマシンと紹介されたものを一生懸命行っても

お尻じゃないところに筋肉がつきすぎてしまったり、

腰が痛くなったりする原因でもあります。

お尻の筋肉をちゃんと使うためには

太もも周辺に余計な筋肉をつけないためには、

「股関節」をしっかり使うことがとても大切。

じゃあ、その股関節をしっかり使うためには何をしたら良いのか

その答えはマスターストレッチ にあると僕は自信を持って言えます。

お尻やふくらはぎをほっそりさせたい方はご体験下さいね。

あさって金曜日のマスターストレッチクラスにまだ空きがございます

「正しい姿勢」と「理想の動き」で賢くボディメイクをしましょう

～8月RefineBody少人数グループスケジュール（マスターストレッチクラス）～

7月26日（金）20:30～21:30　マスターストレッチ　田中

8月8日（木）12:00～13:00　マスターストレッチ　田中

8月15日（木）12:00～13;00　マスターストレッチ 田中

8月9日（金）21:00～22:00　マスターストレッチ 田中

8月23日（金）21:00～22:00　マスターストレッチ　田中

8月7日（水）19:50～20:50　マスターストレッチ 長谷川

8月21日（水）19:50～20:50　マスターストレッチ 長谷川

8月28日（水）18:30～19:30　マスターストレッチ　長谷川

8月29日（木）10:30～11:30　マスターストレッチ 　東海林

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