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子曰はく 父母の歳は知らざる可からず
一には則ち以て喜び 一には則ち以て懼る
しのたまわく ふぼのとしはしらざるべからず
いつにはすなわちもってよろこび
いつにはすなわちもっておそる
ボイストレーニング⑳
「かきくけこきくけこかくけこかきけこかきくこかきくけ」
まず リラックス
鼻からすう腹式呼吸
肩の力は抜いて 胸呼吸にならないように
脇腹から背中が膨らむように横隔膜を下げて
丹田に力を込めて
これらを一瞬でするので難しい
では 一息に「かきくけこ・・・・・・」
声が終ったらリラックス
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