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今日の素読み
子曰く 弟子 入りては則ち孝
出ては則ち弟 謹みて信あり
汎く衆を愛し仁に親づき
行いて余力あらば 則ち以て分を学ばん
しのたまわく ていし いりてはすなわちこう
いでてはすなわちてい つつしみてしんあり
ひろくしゅうをあいしてじんにちかづき
おこないてよりょくあらば
すなわちもってぶんをまなばん
ボイストレーニング２４
「はひふへほひふへほはふへほはひへほはひふほはひふへ」
一息で言うのは大変ですか？
深い息は鼻からすいます
腹式呼吸です
脇腹から背中の方が膨らみます
お腹はふくれません
お腹は丹田を張ります
骨盤全体に力が入れば丹田が出来てきた証拠です
舌がまわらない方
舌を回そうとせずに頬を動かします
大げさなくらいほほを動かして筋肉をつけましょう！
は行は息が抜けますので かなり大変です
息の出す分量のコントロールの鍛錬でもあります
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