お尻が痛い痛い。。

おはようございます。

水曜日からお尻の筋肉痛が続いている小尻メイクトレーナーの田中宏明です

お尻を小さくしたい

プリッと引き締まったお尻を手に入れたい

お尻を引き締めたい

そう想っている方はとても多くいらっしゃいます。

でも、ほとんど方がお尻の筋肉の使い方を

忘れてしまっているか、知らないかという状況です。

僕も数年前まではわかっていませんでした。

お尻が上手に使えないままスクワットやランニングをするとどうなるか・・・

単純にお尻以外の筋肉を使いすぎて、太ももがたくましくなったりします

僕のセッションを受けられたお客様の中にも

「お尻の筋肉痛に初めてなりました！」

「こんなにお尻を使ったことありません」

などの感想を口にされる方が多いです

よく「ウォーキングで脚を細く！」と言われることもありますが、

ウォーキングは片足立ちの連続です。

片足立ちをした際に、お尻の筋肉が働いているのを感じられますか

ふくらはぎや、膝が曲がってももの前に力が入ったりしませんか

昔は、お尻を小さくしたい女性のお客様に、

数十キロのバーベルを担いで頂き、スクワットをして頂いていました。

レッグプレスやランジなどもがつがつ鍛えて頂いていました。

沢山負荷をかければ良いと思っていたんですね。。

最近はご自分の体重だけ、もしくは８ｋｇのシャフトだけです。

それが僕のボディメイクに対するモットーでもある

「ただ鍛える」のではなく「どう動くか」なんですよね。

≪RefineBodyの体験グループレッスン申込み受付中です≫

◆日時　5月15日（水）18:30～19:30　ピラティス

　　　　　　　　　　　　　　19:50～20:50　マスターストレッチ

　　　　　 5月29日（水）18:30～19:30　マスターストレッチ

　　　　　　　　　　　　　　19:50～20:50　ピラティス

◆定員　各クラス先着５名様

◆料金　OPEN特別価格　１レッスン　1,500円　両日お受け頂いても構いません

◆担当　RefineBodyトレーナー　長谷川充宣

◆最少催行人数　2人　2日前までに満たなかった場合は

　　　　　　　　　　　　　　　 開催されませんので予めご了承願います。

◆クラスレベル　初心者～初級(初めての方向けに進行していきます)

◆キャンセルポリシー　当日キャンセルは1,500円のキャンセル料を頂戴致します。

◆申込み先　refinebody.39@gmail.com

　　　　　　　　ご希望クラス（日にちとクラス）、お名前、連絡先を添えてご連絡下さい。