お尻が痛い痛い。。 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

美ボディメイクスペシャリスト 
北海道
ピラティスインストラクター
011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ヨガ・ピラティス

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

お尻が痛い痛い。。

- good

  1. 運動・スポーツ
  2. ヨガ・ピラティス
  3. ピラティス全般

おはようございます。


水曜日からお尻の筋肉痛が続いている小尻メイクトレーナーの田中宏明です


お尻を小さくしたい


プリッと引き締まったお尻を手に入れたい


お尻を引き締めたい


そう想っている方はとても多くいらっしゃいます。


でも、ほとんど方がお尻の筋肉の使い方を

忘れてしまっているか、知らないかという状況です。


僕も数年前まではわかっていませんでした。


お尻が上手に使えないままスクワットやランニングをするとどうなるか・・・

単純にお尻以外の筋肉を使いすぎて、太ももがたくましくなったりします


僕のセッションを受けられたお客様の中にも


「お尻の筋肉痛に初めてなりました!」


「こんなにお尻を使ったことありません」


などの感想を口にされる方が多いです


よく「ウォーキングで脚を細く!」と言われることもありますが、

ウォーキングは片足立ちの連続です。


片足立ちをした際に、お尻の筋肉が働いているのを感じられますか

ふくらはぎや、膝が曲がってももの前に力が入ったりしませんか


昔は、お尻を小さくしたい女性のお客様に、

数十キロのバーベルを担いで頂き、スクワットをして頂いていました。

レッグプレスやランジなどもがつがつ鍛えて頂いていました。

沢山負荷をかければ良いと思っていたんですね。。


最近はご自分の体重だけ、もしくは8kgのシャフトだけです。


それが僕のボディメイクに対するモットーでもある

「ただ鍛える」のではなく「どう動くか」なんですよね。




≪RefineBodyの体験グループレッスン申込み受付中です≫


◆日時 5月15日(水)18:30~19:30 ピラティス

              19:50~20:50 マスターストレッチ

       

      5月29日(水)18:30~19:30 マスターストレッチ

              19:50~20:50 ピラティス


◆定員 各クラス先着5名

◆料金 OPEN特別価格 1レッスン 1,500円 両日お受け頂いても構いません

◆担当 RefineBodyトレーナー 長谷川充宣

◆最少催行人数 2人 2日前までに満たなかった場合は

                開催されませんので予めご了承願います。

◆クラスレベル 初心者~初級(初めての方向けに進行していきます)

◆キャンセルポリシー 当日キャンセルは1,500円のキャンセル料を頂戴致します。

◆申込み先 refinebody.39@gmail.com

        ご希望クラス(日にちとクラス)、お名前、連絡先を添えてご連絡下さい。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです!

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか?人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです!

011-215-0071
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

できる思考 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/05/10 02:03)

ピラティス&マスターストレッチの少人数レッスン@12月 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/11/20 20:35)

BESJピラティス札幌6期生4日目終了 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/28 20:07)

旭川ピラティス指導者養成 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/17 13:04)

札幌で猫背に関する勉強会の講師を務めました 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/10/16 00:58)