歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今朝、たまたま見たテレビ番組NHKの「あさイチ」で『ひざ痛 予防』についてのコーナーがありました。 Ｏ脚は膝への負担が大きいということでその改善法として 足裏の外側を持ち上げるインソールが紹介されていましたが えーッ？！ちょっちょっちょーっと待ってー！！！と なりました 足の外側に体重がかかり過ぎていても...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ゴールデンウィーク中に行った美脚講座のご受講者のお声をご紹介します。(掲載許可を頂いた方) この写真を見てあんまり変わってないなぁ〜と思われましたか？ 講座前の歪みをご説明しますね。(  )内は、ご本人の向きです。 向かって左側の肩(右肩)が後ろに向かって左側の腰(右腰)が前に背骨がねじれてしまっています...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日中座ったままの仕事で、 夕方になると当然むくむ。。 立ったり歩いたりして動いたり ストレッチしたりすれば少しはマシ！ と思いつつも、 その機会やスペースがない、、 今日はそんなあなたのための 座ったまま、その場でできる 足のむくみ解消方法です。 夕方に足がむくんでしまう理由 朝から足が重く、日中ー夕方にむく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日の過ごす時間が外よりも家の中が多い。そんな時に襲い来る「象足化」とは？リラックスして座る時間外とは違い、自然とリラックスモードになる家の中。座っている時の姿勢もリラックスモードに切り替わります。気分の楽さと裏腹に徐々に象足化が進むピンチになることも！？慢性むくみからの足の肥大リラックスして座るときは○背中、腰の姿勢筋が緩むことが特徴的で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）